Supersunn snacks!

Det beste er å spise seks-syv små måltider hver dag for å sette fart på forbrenningen og samtidig få nok energi gjennom dagen. Så lenge du holder porsjonene små, kan du spise med god samvittighet.

Her får du noen deilige oppskrifter.

Jordbær- og banansmoothie

• I en blender legger du en halv kopp med jordbær, enten ferske eller frosne.
• Tilsett en liten banan.
• En halv kopp med lettvanilje yoghurt.

• En halv kopp skummet melk.
• Miks dette til alt er blandet godt.
• På denne måten får du i deg masse gode vitaminer og mineraler, og det er en morsommere måte å spise frukt på.
• 
  
  

Les også: Sunne desserter

Les også: Sunn og god sommersalat

Les også: Nydelig sommermat

Ost og druer

• Ta noen kopper med steinfrie druer, enten grønne eller blå.
• Server sammen med noen oppskårede skiver med lettost av din favoritt.
• På denne måten får du i deg masse gode antioksidanter og proteiner samtidig som det smaker så godt!
• Bakt søtpotet
• Vask en middels stor søtpotet og skjær et stort kryss på toppen.
• Legg den i litt papir og sett den i mikrobølgeovnen på full styrke til den er mør, dette tar noen minutter.
• Når den er ferdig varmet, skjærer du litt mer i krysset for å åpne poteten.
• Strø nedi litt kanel, litt brunt sukker og honning.
• På denne måten får du i deg vitamin A og C.
• Nøtteyoghurt
• En naturell yoghurt.
• Rør inn en spiseskje med fullkornsblanding.
• Rør inn en halv kopp frosne bær av eget valg.
• Til slutt tilsetter du en spiseskje med valnøtter eller ristede mandler.
• Topp alt med to teskjeer honning.
• På denne måten får du i deg mye kalsium, vitamin E og Omega-3.

Denne saken ble første gang publisert 21/07 2010, og sist oppdatert 30/04 2017.