Mange kvinner unner seg litt ekstra når de er gravide, og de fleste opplever at de får ekstra lyst på enkelte mattyper, alt fra sjokolade til popcorn eller gulrøtter.

Spis normalt

Selv om du er gravid bør du ikke glemme å ha et fornuftig kosthold. Du kan selvsagt nyte snopet du har så lyst på, men husk at ditt kosthold samtidig er babyens kosthold, dermed er det lurt å holde seg til det sunne kostholdet som du vanligvis inkluderer i hverdagen din.

  • Spis minst ett velbalansert måltid hver dag uansett hvor kvalm du føler deg.

  • Mindre og hyppigere måltider kan gjøre fordøyelsen enklere og samtidig gi deg mer energi hver dag. Samtidig er det lurt å spise lite og ofte dersom du er kvalm.

  • Prøv så godt du kan å unngå for mye søtsaker og overdoser med sukker og karbohydrater.

  • Fokuser heller på mye frukt og grønnsaker og inkludere protein i maten din slik at du holder deg mett og god.

  • Du behøver ikke drikke så mye melk, men få i deg litt melkeprodukter for barnets skyld. Om du er laktoseinntolerant finnes det mange alternativer.

  • Sørg også for å spise nok fiber hver dag slik at fordøyelsen holdes i sjakk.

  • Ett av de viktigste punktene er å også høre med legen din om det er spesiell mat du bør unngå, eller gi beskjed om du opplever noe som helst ubehag.



    Kilde: pregnancy.lifetips.com



Les hele saken
Les alt om:

Inger-Lise Kvås, redaksjonsjef

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar i debatten!