PMS-plager:

  • Irritabilitet
  • Depresjon
  • Hodepine
  • Væskeansamling i kroppen
  • Oppblåsthet
  • Ømme bryster

Kilde: Helsenett.no

PMS er betegnelsen på en tilstand som enkelte kvinner har. Hvor mange, er umulig å svare på.

Det sier Britt-Ingjerd Nesheim, gynekolog og professor ved Universitetet i Oslo, til Kvinneguiden.

- PMS kommer alltid tilbake. Symptomene starter etter eggløsning, altså ikke tidligere enn to uker før menstruasjon, sier Nesheim.

Symptomene gir seg når menstruasjonen starter.

En hvilken som helst surhet er altså ikke PMS.

Hormonelle prosesser

Det finnes flere forklaringer på hva som skjer i hjernen til kvinner som har PMS.

Det sier Siv Gamnes, sexolog ved Sex og Samfunn i Oslo til Kvinneguiden.

- Det skjer kjemiske, hormonelle prosesser i kroppen som kan være forklaringen til PMS, sier Gamnes.

I hjernen skjer det forandringer i overføringer av nerveimpulser. Kvinner kan også få økt hjernetrykk på grunn av økt væskeansamling.

EKSTRA IRRITERT: En hvilken som helst surhet er ikke PMS. Foto: COLOURBOX © ArtemFurman.com

- Endringer i væskebalansen, overføring av impulser i hjernen og hormoner kan gjøre at kvinner blir midlertidig litt "gale", sier Gamnes.

Noen kvinner blir litt satt ut og sliter med å takle livet slik de gjør ellers.

- Det som skjer i hjernen når narkomane får abstinenser, kan sammenlignes med det som skjer når kvinner har PMS ; altså at kvinner ikke takler alt slik hun vanligvis gjør, og har kortere lunte, sier Gamnes.

De endringene som skjer i hjernen gjør at kvinner ikke har samme terskel i forhold til utfordringer som ellers.

EKSPERTKILDER: Britt-Ingjerd Nesheim, gynekolog og professor ved Universitetet i Oslo og Siv Gamnes, sexolog ved Sex og Samfunn i Oslo. Foto: Privat

Progesteron:

Er et steroidhormon som dannes i eggstokkene og morkaken hos kvinner og i binyrebarken hos menn og kvinner. Produksjonen av progesteron hos kvinner varierer med menstruasjonssyklusen. Like før eggløsningen er det en liten økning av progesteron.

Kilde: Store Norske Leksikon

Symptomer og årsaker

PMS er betegnelsen på en samling plager som opptrer i dagene før menstruasjonen.

Helsenett.no regner med at omtrent en tredjedel av alle kvinner har dette i noen grad, mens en liten del - omtrent fem prosent - har store plager.

- Symptomene som vanligvis nevnes, er nedstemthet, irritabilitet, følelse av oppblåsthet, hodepine, sier Nesheim.

- Ettersom dette forekommer samtidig med at hormonet progesteron dannes i eggstokkene, kan dette ha noe med saken å gjøre, sier hun.

Men det er ikke forskjell på progesteronnivået hos kvinner med og uten PMS.

- Progesteron brytes ned forskjellig hos kvinner med og uten PMS, og at det er nedbrytningsproduktene som kan virke på hjernen, sier Nesheim.

VONDT I HODET: Kvinner får økt hjernetrykk fordi kroppen svulmer opp. Foto: COLOURBOX

Sinnet går utover de nærmeste

Når en kvinne har behersket seg igjennom en hel arbeidsdag, kan noen la dette gå utover de hjemme.

- Hvis en kvinne har brukt opp energien sin på å beherske seg igjennom en lang dag på jobb, er det kanskje ikke noe igjen av tålmodigheten når hun kommer hjem. Irritasjonen og sinnet som PMS forårsaker kan dermed dette gå utover personene hjemme, sier Gamnes.

Å holde maska på jobb kan derfor være utfordrende.

- De som står deg nærmest er lettest å være den man egentlig er foran, sier Gamnes.

Nesheim tror ikke dette bare gjelder kvinner med PMS.

- Det er mange som lar det dårlige humøret sitt først og fremst gå ut over de nærmeste, både menn og kvinner, sier Nesheim.

- Og forklaringen er vel helst at det er der emosjonene er sterkest, og dessuten "står de lagelig til for hugg", sier Nesheim.

FORBANNET AV PMS: Sinnet kan lett gå utover de nærmeste. Foto: COLOURBOX

KOMMER FØR MENSTRUASJON: Karakteristisk for PMS er at den alltid kommer tilbake. Foto: COLOURBOX

Å skylde på PMS

Det kan være lett å legge skylda på PMS-en for ditt dårlige humør.

- Noen hevder at PMS er en myte, for at kvinner skal ha noe å legge skylda på, sier Gamnes.

PMS er mest omtalt og beskrevet i vestlige land. I asiatiske og afrikanske land er ikke PMS beskrevet som et fenomen, og da kan det være lett å tenke at kvinner i vesten drar noen hvite løgner.

- Det kan være flere grunner til at PMS er mer omtalt i vesten, enn andre verdensdeler. En grunn kan være at det ikke er forsket på så mye i Asia og Afrika som det er her. Det kan være at PMS anses som en kvinneplage og som derfor ikke beskrives i medisinsk litteratur i de delene av verden, sier Gamnes.

- Eller så kan det kanskje ha noe med genene å gjøre, sier Gamnes.

I europeiske land derimot, snakkes plagene mye om.

- Noen hevder at kvinner skylder på PMS. Men de som har PMS-plager sliter virkelig, og bør tas alvorlig. Jeg tror ikke dette er en myte, sier Gamnes.

- Hvorfor er kvinner så medgjørlige i første fase av menstruasjonssyklus, mens de bare er påvirket av østrogener? Menn er da sannelig på hugget hele tiden, sier Nesheim.

- Kanskje vi skal se på den premenstruelle fasen for en tid til å ta igjen?

AV OG PÅ: Humørsvigninger er et kjennetegn til PMS. Foto: COLOURBOX © arhon

PMS-PILLER: Det finnes medisiner som kan dempe de premenstruelle plagene. Foto: COLOURBOX

Slik begrenser du sinnet

Å ha PMS kan bære med seg mye sinne, depresjoner og irritasjoner.

Sexolog Siv Gamnes har noen tips til hvordan du kan besinne deg.

- Det er ikke bare å ta seg sammen i alle tilfeller. Å lage en liste for seg selv med råd som kan fungere, sier hun.

For alle er det viktig å stresse ned i de dagene. Sørg for god og nok søvn. Rett og slett ta vare på og sørg for å stelle litt godt med deg selv. Har en plager med smerter i kroppen, kan inntak av antiinflammatoriske midler (for eksempel Ibux) hjelpe.

Noen har effekt av å kutte eller redusere kaffe og alkoholinntaket i disse periodene.

Også enkelte kosttilskudd kan forsøkes:

- For eksempel nattlysolje, som er olje fra nattlysplanten, eller daglig inntak av Johannesurt. Dette er dokumentert at kan hjelpe for PMS, sier Gamnes.

Videre er det forsket på om vitaminer som kalsium, vitamin B - særlig B6, vitamin E og K magnesium kan hjelpe.

UTSETT MENSTRUASJONEN: Et tips er bruk av p-piller som kan utsette menstruasjonen. Da slipper du også PMS. Foto: COLOURBOX © lev dolgachov

- Vanndrivende medisiner gjør at kvinner tisser mer. Dette fører til at væskebalansen ikke blir så ulage, sier Gamnes.

- Da får ikke kvinner det slitsomme trykket i hodet, og blir ikke like stiv og støl i kroppen, sier Gamnes.

Et annet tips er bruk av p-piller som kan utsette menstruasjonen. Da slipper du en del PMS-plager.

- Lykkepiller har også vist en effekt. Disse pillene brukes vanligvis ved nedstemthet, altså depresjon, sier Gamnes.

Brukt i forhold til PMS kan kvinnen ta disse pillene bare i noen dager av gangen.

- Å bruke de i forbindelse med PMS kan være en måte for noen å få det bedre på, sier Gamnes.

Det meste ekstreme du kan gjøre, er å fjerne eggstokkene.

LES OGSÅ:

Ti ting kvinner ikke liker

Disse har et bedre parforhold enn andre

Flausene du ikke vil gjøre foran kjæresten

Kollegaen du vil unngå

Les hele saken

Inger-Lise Kvås, redaksjonsjef

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar i debatten!