Her får du de ultimate afrodisiaka som garantert piffer opp kjærlighetslivet og gjør deg kåt som en kanin.

Paranøtter (brasilnøtt)

En italiensk undersøkelse slo nylig fast at kosthold med lite selen (sporstoff) var linket til mannlig ufruktbarhet. Selen forhindrer oksidering (sterkt ødeleggende) av sædcellene og derved øker sjansene for sunne svømmere. Noen daglige nøtter gjør underverker.

Peanøtter

Er med på å holde blodårene åpne. Dermed flyter blodet lettere til genitalene. Peanøttene er rike på Omega-3 fettsyrer som motvirker kolesterol samt folsyre (B-vitamin for glede og livslyst), magnesium og krumtappen sink.

Varm sjokolade

Fenyletylamin er reneste amfetamin som virker på blodtrykk og blodsukkernivå. Dopamin blir frigitt, det kjemiske stoffet som produseres under orgasmen. Fenyletylamin omtales av mange som reneste kjærlighetsmedisin. Kalsium i melken forbedrer nerveoverføringen som igjen styrker lysten.

Les også: Forelsket med sjokolade

Brun ris

Er stappfull av B-vitaminer som gjør underverker for energi - uten den kan du bare glemme lysten. Her er også mye magnesium, vesentlig for muskelsammentrekninger, rimelig viktig for at junior skal fullføre jobben.

Kylling

Er en skikkelig testosteronbombe. Hormonet er viktig for alle seksuelle aspekter - fra sædproduksjon til at penis evner å stå til begjær og lyst. Testosteronnivået er avhengig av sink og B6, kylling har nok av begge deler.

Vannmelon

Består stort sett av vann, men også små doser av aminosyrene citrullin og arginin. Disse utløser produksjonen av nitridoksid som gjør at blodkarene slapper av. Funker akkurat som Viagra, men vannmelon er langt rimeligere og attpåtil reseptfritt.

Les også: Vannmelon har viagra-effekt

Erotisk kosttilskudd

  • Rosenrot virker oppkvikkende på sentralnervesystemet, samtidig som mange menn opplever roten som potensfremmende.
  • Ginkgo biloba er bevist effektivt for blodgjennomstrømning i vev (og penis), samt bidrar til at senile husker bedre. NB! Bruk ikke ginkgo biloba sammen med blodfortynnende midler.
  • Damiana er en liten busk med godluktende, gule blomster. Drikkes som te eller røykes og brukes av innfødte for å øke lysten. Med over 30 ulike virkestoffer er det litt av en sexbombe for både menn og kvinner.
  • Urten koreansk ginseng styrker kropp og immunsystem slik at vi bedre takler stress. Virker helsefremmende og øker utholdenhet og energi under fysisk aktivitet, som i høyeste grad omfatter sex. Lyst på å holde det gående i dobbeltsengen; sats på ginseng fra Korea.

Chili

Som andre sterke kryddersorter får chili hjertepumpa til å banke litt ekstra. Capsaicin, stoffet som gir chili (og rød pepper) sin karakteristiske smak, er også utløser for hjernen til å frigi endorfiner som rett og slett får en til å føle seg ovenpå. Chili styrker i tillegg nervesystemet og derved ereksjonen.

Mandler

Er stappfulle av essensielle fettsyrer som regulerer prostaglandiner, en forutsetning for produksjon av sexhormoner. I tillegg E-vitamin som bidrar til sterkere og flere sædceller på grunn av sitt innhold av antioksidanter.

Les også: Slik har du sex i en bil

Ingefær

Er godt mot forkjølelse, sår hals og søvnproblemer, men også for potensen. I et forsøk med rotter fikk dyrene ingefær. Dermed økte ballevekten, trolig har ingefær samme effekt på mannens testosteronnivå.

Bananer

Inneholder stoffet bufotenin som gjør godt for humør, selvtillit og sexlyst. Dessuten et godt ekstramåltid - og formen burde få henne på bedre (les: mer erotiske) tanker.

Blåbær (og mye annen frukt, grønt og bær)

Er fulle av C-vitamin. Mangel gjør at sædcellene klumper seg sammen og hindrer bevegeligheten. Pøs på med vitaminet og sædcellene dine knuser svømmeesset Dahle Oen når du måtte ønske.

C-VITAMIN: Pøs på med C-vitamin. Det gir sædcellene bevegelighet. © Foto: Colourbox.com

Soyaprodukter (melk, youghurt, bønner eller tofu)

Forebygger plager med prostata (den nøtteliknende kjertelen i testiklene som vokser med alderen) og gir samtidig potensen et puff i riktig retning.

Gresskarfrø

Er fulle av sink. En hollandsk undersøkelse konkluderte med at sink og B-vitaminet folsyre økte sædmengden med 75 prosent blant menn som sliter med fruktbarheten. Gode folsyrekilder er ellers bønner, kli og kim av hvete, spinat, frisk asparges, rosenkål og brokkoli, men dropp tilskudd - det kan skape ubalanse i kroppen.

Sesamfrø

Er magisk! I oldtidens Hellas fikk greske bruder en sesamkake som symbol på fruktbarhet. De er fulle av selen, sink, E-vitamin, kalsium, magnesium og essensielle fettsyrer, alt sammen supre ingredienser for kåtskap.

Honning

Er full av B-vitamin, en forutsetning for at mannens kjønnshormon testosteron er up-to-date. Fruktsukkeret i honning bidrar til mer energi og ork i senga. Hvor tror du for øvrig uttrykket "honeymoon" stammer fra? Jo, nygifte i gamle Persia drakk mjød (melk og honning) hver eneste dag i en måned etter bryllupet for å komme i stemning, altså bli kåte.

Blir du sulten? Få middagstips her

Saken er biff!

Oksekjøtt er fullt av L-carnitin (B-vitamin vesentlig for forbrenning og transport av fettsyrer), noe som bedrer sædkvaliteten blant menn med problemer. Jo mer L-carnitin, desto flere sædceller, svømmedyktighet og evne til lengre reisning.

Les også: Slik spiser du deg fruktbar

Østers

Er nam-nam for seksuelt aktive menn (og alle som tenker i disse baner). Noen mener havretten smaker pyton, men er full av sink, avgjørende for sædproduksjon og testosteron. Inneholder også stoffer (D-aspartik og N-metyl-D-asparate) som får ekstra fart på sexhormonene testosteron og østrogen. I tillegg blir damene rimelig tente når du slurper i deg salt østers. NB! Husk champagne og is, det er vanntett garanti for seksuelle øvelser med partneren.

Tunfisk

Er rik på B3-vitamin og med på å utvide blodkarene. Det gir lengre orgasme og bedre ereksjon, og huden blir mer mottakelig for berøring. Hva venter du på, løp og kjøp noen bokser og bland i salaten nesten gang du står for middagen.

Reker

Er nok en god sinkkilde som styrker lyst og sædproduksjon. Kalsium og magnesium bidrar til sterkere muskler hos junior mens antioksidanten selen er pådriver for sexlyst, sædkvalitet og fruktbarhet. I tillegg inneholder reker aminosyren fenylalanin som øker vår seksuelle appetitt.

Les også: Hva kaller du en utro svenske?

SINK: Reker er en god sinkkilde. Sink styrker lyst og sædproduksjon. © Foto: Crestock

Asparges

Har utseendet med seg som afrodisiaka, men er i tillegg full av kalsium og kalium som bidrar til økt hormonproduksjon og energinivå. E-vitaminet forsterker blodtilførselen til penis.

Spinat

Inneholder koenzymet Q10 som gjør underverker for sædens svømmeegenskaper, mens jernet styrker sædkvaliteten.

Hvitløk

Stinker og frister ikke til seksuell aktivitet, men faktum er at den er svært så effektiv som seksuell stimuli. Den potente svovelforbindelsen allin øker både lyst og blodgjennomstrømning, i tillegg til at den forhindrer vekst av bakterier, gjær og sopp. Men husk frisk tyggis for å dempe hvitløksånden.

Tomaten

Er kjent som "kjærlighetseplet", men den er mye mer enn fristende farge og erotisk konsistens. Med betakaroten som kroppen omgjør til A-vitamin, er tomaten viktig for å opprettholde seksuell helse og lyst. Vitaminet er også en pådriver for dannelsen av testosteron.

Selleri

Er stappfull av feromonene (luktestoff) androstenon og androstenol som visstnok virker tiltrekkende på damene. Knasker du selleri får du samtidig en førsteklasses tannrens.

Les mer på Klikk Samliv

Les mer om kosthold på Klikk Helse

Les hele saken

Trude Susegg, redaksjonssjef

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar i debatten!

D-vitaminer og sædkvalitet

Sol gir bedre sæd

Også menn blir mer fruktbare av sol, viser ny forskning.