Ida Jackson og Maren Kristiane Solli har skrevet bok om jenters orgasme. Her er deres tips til et bedre sexliv:

1. Unngå å bli for orgasmefokusert. Sex uten orgasme kan også være godt. Onaner, utforsk deg selv og finn ut hva som fungerer.

2. Fortell partneren din hvordan du virker, om følsomme punkter og hvordan han skal ta på deg. Er dere sjenerte, så bruk lapper eller demonstrer på hendene til hverandre. Kanskje dere kan kjøpe en bok om emnet. Vis hverandre hva dere liker og gjør det til en del av forspillet.

3. Fantaser til du er skikkelig kåt. Skriv ned eller tegn fantasiene, les erotisk litteratur eller se porno. La "klitten" vise vei og følg de tankene og bildene som får den til å banke hardest, ikke la deg styre av det du "burde" like.

4. Alle orgasmer er fullverdige uansett om du får dem alene, med hjelpemidler eller med en partner - før, under eller etter samleiet.

Les også: Ta orgasmen i egne hender

5. Pust dypt når du har det godt. Kroppen din trenger mer oksygen når du er kåt. Stønn!

Les også: Pust deg til himmels

6. Glidemiddel kan brukes også når du stimulerer for eksempel klitoris. Alt blir glattere, våtere og føles bedre med glidemiddel. Ikke bruk spytt, for det kan gi herpessmitte, tørker fort ut og gir mer friksjon.

7. Beveg deg når du nærmer deg orgasme. Skyt hoftene i været, vugg fram og tilbake, stram magemusklene og vri på deg. Orgasmen blir sterkere og du kommer fortere.

8. Tren bekkenmuskulaturen din ved å gjøre knipeøvelser. Sterkere muskler gjør det enklere å komme og gir deg kraftigere orgasmer.

9. Ikke alt sexleketøy er godt leketøy. Billig jelly-leketøy er ofte uhygienisk, så sats heller på silikonprodukter eller harde materialer som metall og glass. Husk å desinfisere.

Les også: Orgasmeordboka

Les også: - Jenters orgasme er en kampsak!

Les hele saken

Trude Susegg, redaksjonssjef

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar i debatten!