- Yoga fører til vekttap
Forskning viser at den rolige styrketreningen gir full uttelling.
(SIDE2): Ifølge amerikanske forskere er ikke yoga bare en sakte måte å trene på.
Det er også en glimrende måte å gå sakte ned i vekt på - og holde seg der.
Forskere i USA fulgte 15.000 kvinner og menn mellom 53 og 57 gjennom ti år. De som drev med yoga en gang i uken eller mer, tapte i gjennomsnitt 2,6 kilo i løpet av 10 år.
De som ikke drev med yoga la på seg nesten 6,5 kilo, skriver The Daily Mail.
Med andre ord er ikke yoga noen «fettbrenner», men det er en god måte å holde vekta nede og musklene aktive.
SIDE2 testet Raw Hot Yoga:- Det drypper fra hele kroppen
The American Journal of Lifestyle Medicine skriver også at personer som utøver yoga også blir mer bevisste kroppen sin på en god måte, som igjen kan påvirke hva de spiser.
Det finnes også ulike typer yoga. Og med for eksempel Ashtanga yoga, som er en hardere og kjappere form for yoga er mer effektiv som slankemetode enn en roligere variant.
SIDE2 testet nylig SATS 21 minutters lange trening.
- Du kommer ikke i superform, var vår konklusjon.
Samtidig er det klart at det er ut med tredemølla og inn med bevegelsestrening, som yoga også er.
SE OGSÅ: 8 treningstrender vi kommer til å se mer av i 2015
Denne saken ble første gang publisert 02/02 2015.