Treningsprogram for frivekter
Slik bygger du store muskler
Gutta som allerede har store muskler, forklarer hvordan du bør trene.
- For å bli stor og sterk er det viktig å velge øvelser som involverer de store muskelgruppene: lår, sete og rygg, presiserer fitnessutøver Jan Strøm i denne videoen.
Her er hele treningsprogrammet:
PS: Du må gjerne endre rekkefølgen på øvelsene.
Denne saken ble første gang publisert 25/08 2009, og sist oppdatert 24/06 2017.