TRENDY TRENING:

De nye yogatrendene

Vet du forskjell på hathayoga og ashtangayoga? Det gjør kjendisene.

MEDITASJON: Janice Dickinson inntar lotusstillingen på Hawaii.

MEDITASJON: Janice Dickinson inntar lotusstillingen på Hawaii. Foto: Foto: Bulls

Publisert Oppdatert

Ifølge svenske CHIC har Hollywood-kjendisene kontroll på de forskjellige yogaformene der ute. For du trodde vel ikke at det bare fantes én måte å gjøre yoga på?

Her er sju populære yogatyper - i alle fall i Hollywood:

Hathayoga

Den vanligste formen i Skandinavia, som er både fysisk og meditativ. Du inntar ulike stillinger i et rolig tempo, samtidig som du fokuserer på pusteteknikker og konstrasjon for å få bedre kroppsbeherskelse.

Passer godt for nybegynnere og gravide.

Madonna og Jennifer Aniston trener hathayoga.

Ashtangayoga

MORSOMT: Komiker Chelsea Handler er en av Hollywood-stjernene som trener yoga jevnlig.

MORSOMT: Komiker Chelsea Handler er en av Hollywood-stjernene som trener yoga jevnlig. Foto: Foto: Bulls

En fysisk yogaform som kombinerer kraftfull, rytmisk pusteteknikk med en serie raske bevegelser. Det finnes tre ulike serier med bevegelser, tilpasset ulike nivå.

Passer godt for den som vil ha hardere fysisk trening.

Geri Halliwell trener ashtangayoga.

Kundaliniyoga

En mykere yoga som ikke er fullt så fysisk. Kundaliniyoga er rolig og meditativ, og består av bevegelser i sakte tempo, kombinert med pusteteknikk og meditasjon. Hver kroppsdel trenes for seg.

Passer for nybegynnere og de som er mest interessert i meditasjon, eller som trenger å trene opp bestemte kroppsdeler.

Reese Witherspoon, Jake Gyllenhaal og Gwyneth Paltrow trener kundaliniyoga.

Poweryoga

VETERAN: Sting har praktisert yoga i mange år. Her trener han utenfor hjemmet sitt i Malibu.

VETERAN: Sting har praktisert yoga i mange år. Her trener han utenfor hjemmet sitt i Malibu. Foto: Foto: Bulls

Dette er en variant av ashtangayoga, tilpasset treningssentre. Den er i hovedsak fysisk og legger ikke særlig vekt på det meditative. Fokuserer på å koordinere pust og kroppsbevegelser.

Passer for deg som vil trene kondisjon og motvirke stress.

Uma Thurman trener poweryoga.

Bikramyoga

En variant av hathayoga, der øvelsene utføres i 35-40 graders varme. Den høye temperaturen øker svette, puls, forbrenning og blodsirkulasjon, samtidig som stive ledd og muskler mykner og kan strekkes ut. Kroppen kvitter seg med slaggstoffer.

Passer for deg som vil motvirke stress og forbrenne fett.

Elle McPherson trener bikramyoga.

Budokon

TRENING: Veltrente Matthew McConaughey bruker yoga for å holde seg i form.

TRENING: Veltrente Matthew McConaughey bruker yoga for å holde seg i form. Foto: Foto: Bulls

Dette er en av de siste yogatrendene i Hollywood. Det er en blanding av yoga, meditasjon og kampsport, og skal være svært fysisk krevende. Forbrenningen skal være høyere enn ved spinning, samtidig som risikoen for skader er minimal.

Passer for deg som vil bli bevegelig og rask.

Courteney Cox og Amber Valetta trener budokon.

YAS

Dette er en trendy og ny blanding av yoga og spinning. Det var fitnessguruen Kimberley Fowler som i 2001 fant opp YAS, for å gjøre yoga mer attraktivt blant idrettsfolk.

Passer for deg som vil kombinere yogaens meditative egenskaper med effektiv kondisjonstrening og fettforbrenning.

Rosario Dawson, Janet Jackson og Julia Roberts trener YAS.

Nyttige tjenester

FORUM

Underholdning