Har du lyst på muskler? Store muskler?

Uner har vi samlet alle tipsene du trenger, både i forhold til hva du skal spise og hva du skal trene.

Og er målet å bli ordentlig stor, er det viktig å følge tipsene.

Del

- For å bli stor og sterk er det viktig å velge øvelser som involverer de store muskelgruppene: lår, sete og rygg, sier fitnessutøver Jan Strøm.

I videoesamlingen under gir Strøm deg treningsopplegget du skal følge.

Les også:

Slik får du muskler i nakke og rygg

Slik bygger du perfekt langrennskropp

Denne pulsklokka er best i test

Sjekk dette i kontrakten på treningssenteret

Les hele saken

Trude Susegg, redaksjonssjef

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar i debatten!