Slik skifter du slange på sykkelen

Irriterende enkelt å fikse punktert dekk

Se hvor lett det er å fikse et punktert dekk.

Nå kan du få deg en sykkel laget av bambus

Med disse tipsene klarer du å skifte dekk i løpet av få minutter.

Du trenger:

  • Ny slange eller lappesaker
  • Dekkspaker, brukes til å vippe av dekket og få ut slangen
  • Sykkelpumpe, sjekk at den passer til ventilen

Det er enklest å få hjulet på igjen hvis du setter kjedet i nederst girposisjon.

Husk å sjekke at det ikke ligger igjen småsteiner inne i dekket før du pumper hjulet opp igjen.

Se også:

Slik unngår du numment underliv

Disse sykkelvognene er best i test

Slik holder du sykkelen i toppform

Kommentarer:

Trude Susegg Redaktør Helse

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar og hjelper oss å bli bedre!

Treningsvideoer

Hemmeligheten bak en fin rumpe er både rask og gratis

Du er i gang på ett minutt hvis du ser...

Se video

Slik blir rumpa sterk og strøken

Still deg opp på alle fire.

Se video

Tråkk deg til stram rumpe

Bruk kjøkkenkrakken og sett i gang.

Se video

Utfall gir struttende lår og rumpe

Lår og rumpe får kjørt seg...

Se video

Rumpa du drømmer om

Slik får du den i sommer.

Se video

Enkel øvelse med ullsokker på hendene

Skliøvelsen som styrker mage og rygg.

Se video

Øvelsen som gir en snerten rumpe

Øvelsen er effektiv for både...

Se video

Flies med håndvekter

En brystøvelse der du trener bevegelighet...

Se video

På forsiden av Guide

OVERTRENT: Når du begynner å yte dårligere på trening selv om du har trent regelmessig og har hatt fremgang, kan det være tegn på at du er overtrent.=

10 tegn på at du er overtrent

Yter du dårligere på trening selv om du har trent regelmessig?

YOGA: Øvelser for løpere=

En smidigere kropp løper lettere og er mer utholdende

Vibeke Klementsen viser deg yogaøvelser for løpere.

«Fortsett til du spyr, besvimer eller dør» - Men er det lurt?

Derfor bør du trene crossfit - eller bør du egentlig det?

Mest leste saker på klikk.no

artikkel bilde

Nei, nei, hold albuene borte fra bordet

Du trodde du kunne bordskikk?

artikkel bilde

Slik finner du riktige briller

Ansiktsformen avgjør hva som passer best - her er guiden.

henter innhold

Tjenester fra klikk.no

Redaktør Helse:

  • Leder digitale medier:

    Tore A. Godager

  • Redaktør:

    Jan Thoresen

  • Ansvarlig redaktør:

    Elisabeth Lund-Andersen

  • Kontakt oss:

    Klikk her

Mest leste på Guide

To faktorer avgjør om du får flat mage

Her er årsakene til bulende mage.

Sju tøyeøvelser som gir bedre løpeteknikk

Treningen blir også mer behagelig.

Spis riktig før og etter trening

Maten kan avgjøre effekten av treningen. Les hva du bør spise før og etter trening.