ENKEL STYRKETRENING

Fire øvelser uten utstyr som gjør deg bedre på langrenn

Med disse enkle øvelsene blir du bedre på ski.

Sist oppdatert 30/01 2020

Flere som gleder seg til å suse bortover i skisporet?

Når du går på langrenn er det en fordel å være sterk i hele kroppen, men spesielt i kjernemuskulatur og triceps. Disse øvelsene fra Hanna Sundquist i Shape Up funker, og krever ingen utstyr! Kickstart skisesongen med relevant styrke i kroppen.

Her er øvelsene:

* Smale armhevinger
* Diagonalløft
* Dips
* Planken med arm- og beinløft

Sjekk videoen for video av hver øvelse og for å få forslag til oppsett på program.

Lykke til!

Denne saken ble første gang publisert 30/01 2020, og sist oppdatert 30/01 2020.

Les også

Geniale øvelser alle kan gjøre: Du trenger ikke utstyr og er ferdig på ett kvarter

Dette programmet passer perfekt for deg som ønsker en mild start på treninga.

Tren mage og rumpe effektivt med strikk

Dette programmet er unnagjort på 15 minutter og kan gjerne gjøres i stua.

Treningstips fra Norges mest populære PT

Fysisk aktivitet reduserer risikoen for å dø av hjerte- og karsydomer og kreft, viser en undersøkelse. Vi har spurt Norges mest populære PT om hvordan man kommer i gang med å trene.