King Oscar Sardiner

Fra emballasjen: Naturlig rik på omega-3 og kalsium.

Næringsinnhold per 100 g vare:

Energi, kcal: 183

Protein, g: 16

Karbohydrat, g: 2,7

Herav sukkerarter, g: 2,7

Fett, g: 12

Herav mettet fett, g: 2,8

Salt, g: 0,8

Tre hovedingredienser: lettrøkt norsk brisling (70%), vann, tomatpuré

Vekt per forpakning: 106

Produsent: Rieber & Søn

Ca. pris: 22

Passer godt til:

Disse sardinene bærer Nøkkelhullet, som garanterer deg et sunt produkt med lite salt. Det fettet du får, er rikt på omega-3 som kalles hjernefettet. Det virker også betennelsesdempende og senker blodtrykket. Fordi du spiser fiskebeina, får du mye kalsium også. Perfekt for gravide, barn, voksne, diabetikere, hjertesyke og eldre.

Passer ikke så godt til:

De eneste som vel ikke bør spise sardiner, er de som er allergiske for fisk, og vegetarianere.

Stabbur-Makrell

Fra emballasjen: En skive dekker dagsbehovet for omega-3.

Næringsinnhold per 100 g vare:

Energi, kcal: 253

Protein, g: 13,4

Karbohydrat, g: 3

Herav sukkerarter, g: 2,9

Fett, g: 20,5

Herav mettet fett, g: 3,5

Salt, g: 1

Tre hovedingredienser: makrellfilet (70%), tomatpuré, vann

Vekt per forpakning: 170

Produsent: Stabburet AS

Ca. pris: 22

Passer godt til:

Også makrellen innehar nøkkelhullsmerket. Fisk bidrar med flott protein, og igjen får du de sunne omega-3-fettsyrene. Det betyr lavere blodtrykk og bedre vilkår for hjernen - for å nevne noe. Tomatsausen gir deg lykopen, en kraftig antioksidant som blant annet er bra for prostata og hjertet. Dette pålegget passer for absolutt alle i alle situasjoner!

Passer ikke så godt til:

De eneste som vel ikke bør spise makrell i tomat er de som er allergiske for fisk, og vegetarianere.

Trykk her og følg Klikk Helse på Facebook

Meld deg på vårt nyhetsbrev og få ukentlige oppdateringer på epost

Les også:

Soleklar vinner i test av fiskekaker

Stor test av fiskemiddager

Les hele saken

Trude Susegg, redaksjonssjef

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar i debatten!