En undersøkelse gjort for Opplysningskontoret for frukt og grønt, fant ut at 1 av 5 nordmenn ikke er opptatt av hva de spiser.

Uavhengig av om dette gjelder deg eller ikke, så er det ingen tvil om at det du spiser og drikker påvirker helsen din.

- Man blir det man spiser. Spiser du søppelmat, får du en søppelkropp. Spiser du litt sunnere, får du en litt sunnere kropp, har ernæringsfysiolog Gunn Helene Arsky sagt til Klikk Helse.

I artikkelen kommer hun med 10 gode tips til hvordan man kan spise sunt i hverdagen.

Helsedirektoratet anbefaler et variert kosthold med mye grønnsaker, frukt og bær, grove kornprodukter og fisk, og begrensede mengder bearbeidet kjøtt, rødt kjøtt, salt og sukker.

Vi har laget en quiz basert på Helsedirektoratets anbefalinger for et sunt kosthold.

Hvor mye vet du egentlig om et sunt kosthold? Start testen ved å trykke på bildet øverst i saken.

Når du har tatt testen og fått resultatet, kan du sjekke de riktige svarene her.

Trykk her og følg oss på Facebook

Meld deg på vårt nyhetsbrev og få ukentlige oppdateringer på epost

Les også:

Test deg selv: Har du et alkoholproblem?

Sjekk om du drikker for mye vann

- Spiser en tykk skive smør til lunsj

Lavkarbo slår ut frukt og grønt

Les hele saken

Trude Susegg, redaksjonssjef

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar i debatten!