Mandag

Dagens forslag til frokost, lunsj, middag og mellommåltid for deg som trener.

MANDAGSMENY: Blåbærsmoothie, pastasalat med spekeskinke og burritos.

MANDAGSMENY: Blåbærsmoothie, pastasalat med spekeskinke og burritos. Foto: FOTO: Crestock

Publisert

Frokost: Blåbærsmoothie

Lunsj: Pastasalat med spekeskinke

Middag: Burritos med linser og fetaost

To forslag til mellommåltid eller kveldsmat:

Toast fra mat.no

1,5 dl cottage cheese med 5-10 hakkede mandler og 1 dl oppkuttet frukt (pære, appelsin, eple, mango eller mandarin)

God Morgen Norge, TV 2

Blåbærsmoothie

Se hele oppskriften

Til 1 porsjon

2 dl Yoghurt

2 dl Blåbær, frosne

1 dl Blåbær

Sukker

Astrid Hals

Pastasalat med spekeskinke

Se hele oppskriften

Til 4 porsjoner

8 skiver Spekeskinke

500 g Pasta

1 ts Salt

0.5 stk Sitron

3 stk Tomat

100 g Ruccola

1 stk Mozzarella

0.5 ts Pepper, kvernet

2 ss Olivenolje, extra virgin

Linnea Press

Burritos med linser og fetaost

Spinat, linser, aprikoser og fetaost er godt og spennende fyll i disse gratinerte burritosrullene.

Se hele oppskriften

Til 4 porsjoner

250 g Spinat

1 dl Linser, røde

1 stk Løk

3 fedd Hvitløk

Olivenolje

1.5 ts Spisskum, malt

1.5 ts Oregano

1 dl Aprikos

200 g Fetaost

Salt

Pepper, sort og nykvernet

6 stk Tortilla

1.5 dl Ost

1 stk Rødløk

4 stk Tomat

1 stk Chili, rød

Olivenolje

Salt

Nyttige tjenester

FORUM

Underholdning

Tjenester fra Nettavisen

Nettavisen, Annonsebilag
Nettavisen, Annonsebilag