Forskning: Slik krangler par som holder sammen
To ting er forskjellige hos de som holder sammen og de som går fra hverandre.
(SIDE2): Alle som er sammen opplever at det til tider ikke er bare kos og kjærlighet, og det kan gå en kule varmt.
Har du kanskje i ettertid tenkt på hva du burde sagt – eller ikke sagt - til din bedre halvdel?
Selv om å krangle ikke er å anbefale, så er det noe positivt. Og det kan høres rart ut, men produktiv krangling har noe for seg.
Men det er gode nyheter: forskerne mener man kan lære seg å diskutere på en måte som ikke gjør det umulig å leve med.
Produktiv krangling er en av de tingene som skiller par som lykkes og par som det går skeis med, ifølge forskere ved flere universitetet, inkludert Washingtons psykologiprofessor John Gottman. Sammen med professor Robert Levenson ved universitet i Berkley har han fulgt ekteskapet til 79 par, over en periode på 14 år.
DE MENER BLANT ANNET:I løpet av fem minutter vet de om du vil skilles eller ikke
21 av parene skilte seg i løpet av perioden. Av de som holdt sammen, oppdaget Gottman og Levenson en del fellestrekk – blant annet hvordan de krangler.
LES også: Kjærlighet i ulike livsfaser: - Han hadde egentlig bestemt seg for ikke å få barn
1. De stabiliserer og roer
Blant parene som brøt opp, brukte flertallet mye lenger tid på å snakke om en krangel, enn de som holdt sammen. De brukte gjerne timer og dager på å gå og gnage med egne tanker etter en krangel. Parene som holdt sammen, tok opp problemet like etter krangelen var over.
Gottman sammenligner det med å være i en båt: Følelsene til paret er bølgene, og par som raskt avklarer – som å be om unnskyldning - etter en krangel, sørger for å stabilisere båten raskt. Å vente sørger derimot for at bølgene bare blir større og båten mer ustabil.
Å snakke sammen innebærer at begge parter er bevisste på at de er en del av problemet, og begge må vise vilje til å ordne opp.
LES også: Derfor forlater kvinner mannen sin
2. Avbryter
Et annet trekk ved par som gikk fra hverandre, ifølge Gottman, er at de gjerne avbryter en opphetet diskusjon for tidlig, gjerne ved å bruk av lite hjelpsomme og ofte ufine kommentarer. Parene som holdt sammen prøvde i langt større grad å møte hverandre, tok ansvar for det de selv sa og gjorde og hørte på det partneren sa.
- Dersom du sier til noen at de er ufornuftige, eller at de tar feil, så fungerer det ikke. Det gjør folk sinte. I stedet bør man si noe som: «Jeg forstår at dette er viktig for deg, fortell mer», noe som gjør at den andre føler seg hørt, sier han til Independent.
LES også: 7 samlivsproblemer mange har, men som ødelegger forholdet over tid
Lydhør
Annen forskning støtter opp under Gottman og Levensons funn: En studie publisert i Journal of Consulting viste at par som fikk trening i hvordan de skulle snakke til hverandre når de diskuterte, var mer fornøyd med forholdet et år senere, enn de som ikke fikk slik trening. De uten hadde også en enda verre diskusjonsform ett år senere.
I 2010 viste en studie, gjengitt i Journal of marriage and family, at partnere som diskuterte rolig, gjorde en innsats for å høre på den og satte seg inn i den andres følelser, gikk fra hverandre sjeldnere.
Denne saken ble første gang publisert 05/10 2016.
