Fire digge oppskrifter på smoothiebowls
I sommer skal vi fråtse i smoothiebowls! Ikke bare er bowlsene proppfulle av gode næringsstoffer, det smaker superdigg, samtidig som det ser skikkelig fresht ut.
Her deler Nora og Hanna sine topp fire favorittoppskrifter på smoothiebowls. Husk at hver oppskrift kan varieres i det uendelige - Det skal godt gjøres å feile her!
Om du ønsker en mer mettende variant, kan du alltids tilsette ingredienser som havregryn og melk. Noen foretrekker også smoothie med egg. Prøv deg frem, og fin din favoritt.
Les også: Fem digge måltider til dagen derpå
Og denne: 5 tips til hvordan du kan spise billig og godt i studietiden
Sjokkosjokk
Antall porsjoner: 1 stor skål
Du trenger:
Base:
2 ss peanøttsmør (helst den økologiske typen!)
2 frosne bananer
1 ss kakaopulver
1 dl mandelmelk (prøv deg frem til du har ønsket tykkelse)
Topping:
Usaltede peanøtter
Hakket mørk sjokolade
Bananskiver
Kokosmasse
Slik gjør du:
Kjør alle ingrediensene i en blender til ønsket tykkelse. Hell over i en skål, og dander toppingen som ønsket!
Tropisk drøm
Antall porsjoner: 1 stor skål
Du trenger:
Base:
En halv frossen mango
En halv frossen ananas
En frossen banan
Ca 1 dl eplejuice
2 ss yoghurt naturell (kan sløyfes)
Topping:
Ferske blåbær
Granola
Pasjonsfrukt
Granateple
Slik gjør du:
Kjør alle ingrediensene i en blender til ønsket tykkelse. Hell over i en skål, og dander toppingen som ønsket!
Grønn glede
Antall porsjoner: 1 stor skål
Du trenger:
Base:
75 gram frossen grønnkål
75 gram frossen mango
75 gram frossen ananas
En stor neve fersk spinat
Saften fra en lime
Eplejuice
Topping:
Epleskiver
Limeskiver (skvis disse over bowlen før den inntas!)
Friske jordbær
Gojibær
Granateple
Kokosskiver
Slik gjør du:
Kjør alle ingrediensene i en blender til ønsket tykkelse. Hell over i en skål, og dander toppingen som ønsket!
På bærtur
Antall porsjoner: 1 stor skål
Du trenger:
Base:
2 frosne bananer
200 gram frosne blåbær
2 dl biola med blåbærsmak
Noen blader med frisk mynte
Topping:
Mangoskiver
Kokosmasse
Friske blåbær
Granola
Slik gjør du:
Kjør alle ingrediensene i en blender til ønsket tykkelse. Hell over i en skål, og dander toppingen som ønsket!
Denne saken ble første gang publisert 10/06 2018.
