Slutte med snus?

Flere og flere snuser, men det er også mange som prøver å slutte. Her er tre gode råd som kan få deg i gang.

FLERE SNUSER: Etter Røykeloven ble innført fikk snusen en opptur, og forskerne er nå uenige om det er bra eller dårlig.

FLERE SNUSER: Etter Røykeloven ble innført fikk snusen en opptur, og forskerne er nå uenige om det er bra eller dårlig. Foto: Foto: Cornelius Poppe/Scanpix

Publisert Oppdatert

1. Trappe ned eller slutte med en gang?

Det beste er som regel å slutte med en gang. Men for noen kan en nedtrapping fungere bedre. I begge tilfeller er det aller viktigste å ha en klar målsetning. Bestem en dato for når du skal være snusfri.

2. Samle argument

Tenk nøye igjennom hvorfor du vil slutte med snus. Tenk på fordelene med å ikke være avhengig. Skriv gjerne ned argumentene og fordelene med å slutte, og ta dem fram når snussuget blir som verst.

3. Finn en erstatning

Det kan hjelpe deg hvis du finner en erstatning for snusen, i hvert fall den første tiden. Du kan bruke en bit ingefær, en tepose med sterkt krydder eller noe annet som er litt sterkt. Nikotinfri snus kan også være et alternativ.

Røyking er farligere

I en sammenlikning mellom snus og tobakksrøyking er snusbruk betydelig mindre skadelig.

Eksperter anslår at snus er 90 prosent mindre skadelig enn røyk.

Snus mer på dette stoffet her

(Kilder: www.aftonbladet.se, www.pasienthåndboka.no og www.slutasnusa.com)

Nyttige tjenester

FORUM

Underholdning