- Den viktigste rollen til partneren, er å være støttende, sier fødselslege Torbjørn Brook Steen.

Han forteller at mange kommer med prestasjonsangst til fødeavdelingen.

De er redde for at de ikke gjør nok eller det riktige under fødselen, og har kanskje også en romantisk idé om alt som skal gjøres.

- Glem begge deler. Det viktigste du kan gjøre er å være fullt og helt tilstede, sier han.

Dropp coachstemmen

Akkurat det å være tilstede er det nok blitt enda viktigere å minne om etter at nesten alle har begynt å gå rundt med smarttelefon i lommen.

Det betyr ifølge Steen at du skal være der både uten masete coach stemme og uten touchscreen.

- Gi den fødende det hun ber om og vis at du støtter henne. Vær nær henne hvis hun ønsker det eller hold avstand hvis det er det hun ber om. Det gis ingen premie til partnere med rie-app på telefonen, sier han.

Tilpass nærhet etter behov

Jordmor ved Hjemmejordmor i Bergen, Annhja Nielsen, er enig.

- Partnerens rolle under fødselen er å støtte og hjelpe sin fødekvinne, og det er viktig at han eller hun tilpasser nærhet og avstand etter kvinnes behov, sier Nielsen.

Dette kan partneren gjøre under fødselen

  • Være til støtte for kvinnen
  • Hente saft og kjeks
  • Tilpasse nærhet og avstand etter kvinnens ønsker
  • Hente kalde kluter

Dette bør partneren ikke gjøre

  • Opptre som en masete coach
  • Være mer opptatt av telefonen enn fødekvinnen
  • Bli værende på fødsetuen hvis han eller hun kjenner at det blir for mye
  • Være negativ og miste motet
  • Syns synd på fødekvinnen

Det kan innebære å tilby en hånd å holde i, massere vond rygg, komme med kalde kluter og ikke minst oppmuntrende ord.

- Det er viktig å være til positiv støtte og ikke syns synd på kvinnen. Se for deg hvordan en trener heier frem sin maratonløper på oppløpssiden, sier hun.

Lov å forlate rommet

For noen vordene foreldre kan det å være med på en fødsel føles tøft, og også det er det viktig å ta hensyn til.

- Mange syns at det å være i en fødestue er for heftig. Blod og kroppsvæske kan bli altfor mye for noen. Hvis dere er forberedt på det, er det greit å gjøre avtale med partneren at han eller hun kan gå ut og henter litt saft eller kjeks under undersøkelsene, sier Steen.

Han legger til at det også er lov å sitte på en stol eller stå utenfor døren når kvinnen trykker.

- En besvimt partner skaper mer støy enn støtte på fødestuen, sier fødselslegen.

Snakk sammen på forhånd

Det er dessuten viktig at partneren holder motet oppe gjennom hele fødselen.

Ikke tillat deg selv å falle sammen, miste motet eller bli for negativ.

- Om det blir for mye, er det lurt å ta seg en luftetur for å riste av seg frustrasjoner og samle mot og positivitet, mener også Nielsen.

Hun anbefaler også at paret snakker sammen om fødselen på forhånd.

Da kan dere i ro og fred prate om hva som skal gjøres, hvordan det skal gjøres og hva hun ønsker av partneren sin.

En intens situasjon

Vær likevel klar over at ønsker og behov kan forandre seg underveis.

- For eksempel kan massasje være godt i en periode av fødselen, men absolutt ikke bra i et annet stadium, sier jordmoren.

Hun minner også om at ting som blir sagt i en så intens situasjon som en fødsel er, ikke nødvendigvis gjelder etter fødselen.

Ta med en ekstra hjelper

- Snakk derfor sammen også etter fødselen om opplevelsen og hva man husker. Dette kan være ulikt for fødekvinnen og partneren, og det er fint å få snakket ut om det. Kanskje man også trenger en samtale med jordmor i etterkant, sier Nielsen.

Hun legger til at det for noen også kan være fint å ha med seg en venninne, mor, tante eller annen tillitsperson i tillegg til partner.

- Kanskje trenger partneren en pause underveis eller han eller hun klarer ikke å være tilstede slik planen var, sier hun.

Les også:

Så forskjellig kan magen se ut etter en fødsel

12 klare tegn på at fødselen er i gang

Tenk deg smertefri

Les hele saken

Marit Vebenstad, digitaljournalist

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar i debatten!