Barnevennlige oppskrifter

NAM: Julie (1 1/2) vet godt hva som smaker best: Hjemmelagde fiskepinner med grønnsaker. © FOTO: Geir Dokken

Se også:

Ferdigmat du trygt kan spise

Med krydder unngår du kresne barn

Det er ingen tvil om at hjemmelaget er best, selv om mange av ferdigmatproduktene er trygge alternativer.

La barna være med

Med enkle grep kan du lage sunne, raske og hjemmelagde middager. La barna være med å kokkelere. På den måten gir du dem både matglede og god matkultur.

Dessuten øker sjansene betydelig for at de også vil smake på maten – og like den – når de har vært med og lagd den selv.

Supersunne ingredienser

– Det beste ved å lage mat fra bunnen sammenlignet med ferdigmat, er at man har en unik mulighet til å fylle på med supersunne ingredienser, sier ernæringsfysiolog Cathrine Borchsenius.

Hun har på oppdrag fra Foreldre & Barn satt sammen tre enkle hverdagsmiddager som passer inn i en småbarnshverdag.

– Rettene er enkle og tar ikke så mye lenger tid å lage enn det tar å tilberede ferdigmat, sier Borchsenius.

Bonusen er flere næringsstoffer, rene råvarer, mindre tilsetningsstoffer og at du faktisk vet hva du serverer.

Les mer:

Slik sniker du grønnsaker i barna

Kaos rundt barns kosthold

20 tips for å unngå barnestress

Test av barnebrød

NYTT I NORGE: Foreldre & Barn 3til7 - trygge og morsomme dataspill