Tredje trimester er i gang, og sjansen er stor for at kroppen din trenger mer energi.

Spis riktig

Spis gjerne mer enn før, med god samvittighet, men velg riktig mat som gir deg energi.

Kroppen din skal produsere morsmelk, og du trenger derfor rikelig med næring, vitaminer og mineraler for at du ikke skal miste all energi etter fødselen.

Mykt skjelett

Babyen er nå rundt 35 centimeter lang og veier ca 1,4 kilo. Babyhjertet slår mellom 120 og 160 slag i minuttet.

Skjelettet er mer kompakt, men fortsatt mykt og bøyelig.

Vann i lungene

Barnet trener pustemusklene ved å trekke vann ned i lungene for å fylle dem. Under fødselen klemmes dette vannet ut av lungene når barnet presses ned gjennom bekkenet.

Fra jordmor Tone Dyran Smith:

"Lurer du på hvordan du skal få tida til å gå i permisjonen? Jeg lover deg at du får mye å gjøre, og tenk at et lite nyfødt barn trenger mye ro."

Ubehagelig press

Barnet trykker nå på mellomgulvet, lever, magesekk, tarm og urinblære. Dette vil føre med seg en del ubehag som normalt er helt ufarlig.

Ta hensyn til kroppen din om du føler mye ubehag, for eksempel ved å be om ekstra tilrettelegging på jobben.

Jernmangel?

Hyppig hodepine kan være tegn på at du drikker for lite, men også tegn på jernmangel.

Det er også normalt om hendene og føttene hovner opp. Vannet lagres i vevet og gir striper etter sokkene, og ringer blir trange.

Ta også opp slike plager når du er på kontroll.

UKENS MAMMATIPS:

Ikke legg detaljerte planer for permisjonen din. Ideelt sett bør timeplanen din være tilnærmet blank de neste månedene. Fortsatt vet du ingenting om hva akkurat din baby krever, og hvordan nettopp du reagerer på den nye livssituasjonen.

UKENS PAPPATIPS:

Har du tenkt å kjøpe en gave som mor kan få etter fødselen? De fleste nybakte mødre synes nok det lille vidunderet er gave nok i seg selv, men hvem blir ikke glad for en liten oppmerksomhet? Det trenger ikke koste så mye.

Gavekort på ansiktsbehandling? En treretters hjemmelaget middag? Et smykke? Et bilde?

Vil du høre mer om uke 29? Lytt til Mari Midtstigens podcast som følger svangerskapet hennes gjennom 40 uker:

Les hele saken

Se flere saker fra: Gravid uke for uke