Pass på saltet

  • Saltinntaket hos barn under 2 års alder ikke bør være høyere enn 0,5 gram daglig.
  • En teskje tilsvarer 7 gram salt.
  • En dl tomatsuppe fra Toro inneholder 0,7 gram salt.

Kilder: Helsedirektoratet og Toro.no

Hjemmelaget suppe er en glimrende anledning til å få i barna sunn mat som de ellers ikke vil ha.

Her er åtte suppeoppskrifter, samt tomatmuffins som passer godt som tilbehør.

Alt kan gå i suppa: Kok, mos med en stavmikser og server. Ferdig! En måte å få barn til å spise sunt, er å snike grønnsaker i barna.

Tilsett gjerne en boks bønner i grønnsaksupper som skal moses. De er proppet med proteiner - bra for barn som skal vokse.

Sett fram skåler med godt tilbehør: Revet ost, krutonger, rømme eller kesam, pesto eller finhakket purre.

En god olivenolje og pinjekjerner er også godt, og rikt på sunt fett.

Tips!

Til de minste barna kan man mose suppene med en stavmikser og servere den i en kopp med hank.

Har du rester fra suppemiddagen, blir det en deilig lunsj i barnehagen! Varmes opp og has i termos, eller spises kald.

Les hele saken

Marit Vebenstad, digitaljournalist

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar i debatten!