Hvilke farger du velger i hjemmet skal ha mye å si for både trivsel, velvære og humør.

Klikk.no har tidligere skrevet om hvilke farger du for all del må unngå på kjøkkenet.

Nå har turen kommet til soverommet.

Ifølge forfatter og ekspert på fargepsykologi og fargesymbolikk, Tove Steinbo, er det spesielt to farger som skal hjelpe godt for at du skal få dine åtte timer.

- De beste fargene å sove i er blått og grønt, sier Steinbo, som selv har en blågrønn farge på rommet sitt.

- Disse fargene roer deg ned, og derfor er de gode på soverommet.

Ifølge henne skjer dette instinktivt: når vi omgir oss med en farge videresendes signaler eller nerveimpulser hjernen vår har omdannet fra lysbølgene i denne fargen til kjertler i kroppen som produserer hormoner.

- Hormoner innvirker på oss på mange ulike måter: på vårt søvnmønster, vår seksualitet, forbrenningen og vår oppfattelse av temperatur, for å nevne noe.

Artikkelen fortsetter under bildet.

Farge på soverom

SOVEFARGEN: Blått og grønt er de beste fargene, ifølge Tove Steinbo. De orange blomstene kan sprite opp med mer romantikk på soverommet. © Illustrasjonsfoto: Colourbox.com

Rødt, orange og fiolett for sexlivet

Men det er gjerne to aktiviteter som skal foregå på soverommet og her kræsjer det litt.

Blått og grønt gjør nok dessverre ikke noe særlig for sexlivet. Vil du piffe opp her er det helt andre farger du bør se etter.

Du har også litt forskjellig å velge i, avhengig av hva du er på jakt etter.

Orange er livsgledens farge, og ifølge Steinbo, riktig farge hvis du er ute etter romantisk sex. Rødt, derimot, spriter opp med mer lidenskap på soverommet, mens fiolett er fargen for den eventyrlystne.

Disse fargene er jo ikke sovefarger, men som Steinbo påpeker, er det ikke all verdens som skal til. Det er ikke nødvendig å male alle vegger knallrøde om du synes lidenskapen har uteblitt litt.

Det holder med litt av den riktige fargen.

- Da kan man ha noen puter og tepper i bakhånd, som man kan ta frem, foreslår hun.

Og er hverken blått eller grønt favoritter, trenger du ikke kjøre på med samme farge over hele rommet for å redde nattesøvnen. Det holder med én vegg, eller du kan prøve med sengetøy i disse fargene.

- Blått er en kald farge. Om det er 20 minusgrader ute og du kommer inn til en helt isblå farge, så er jo ikke det noe koselig, påpeker Steinbo.

Reagerer forskjellig på farger

Det er viktig å påpeke at vi reagerer forskjellig på farger. Er du en temperamentsfull og litt aggressiv person i utgangspunktet, er ikke rødt en god farge for deg. Det kan tippe over.

Er du derimot en rolig og tilbakelent person, kan det være du trenger rødt for å aktiveres.

Det er likevel én farge Steinbo fraråder å bruke der du skal sove.

- Gult er den fargen flest sover dårlig i.

Gult er nemlig en veldig urolig farge og på soverommet bør vi selvsagt gå for farger som roer oss ned.

- Disse fargene har ulik påvirkningskraft. Fargen gul er en mental farge som påvirker intellektet. Rødt er en fysisk farge som påvirker oss til fysiske aktiviteter.

Artikkelen fortsetter under bildet.

Farge på soverom

NEI-FARGEN: Gult er fargen flest sover dårlig i, ifølge fargeeksperten. © Illustrasjonsfoto: Colourbox.com

Tror ikke fargen har mye å si

Ståle Pallesen er søvnekspert og professor ved Institutt for samfunnspsykologi ved Universitetet i Bergen.

Han er usikker på hvor mye fargene du velger på soverommet vil ha å si for søvnen din, og mener det er andre ting du heller bør tenke på om du ikke sover så godt.

- Det finnes meg bekjent ingen god vitenskapelig studie som har vist at visse farger på soverommet gir bedre søvn enn andre, sier han til Klikk.no.

- Riktignok finnes det celler i øye som er mer sensitive for visse bølgelengder enn andre.

- Det har også vært påpekt og vist i noen undersøkelser at det kan være emosjonelle reaksjoner til visse farger. Dette kan være evolusjonsbasert – det vil si at vi liker farger som gjenspeiler visse miljø som har hatt stor betydning for oss.

Det kan da tenkes at vi blir rolige av blåfargen fordi den minner oss om havet eller himmelen.

Hold soverommet mørkt, stille og kjølig

Likevel tror ikke Pallesen at svaret ligger i fargevalget. Sliter du med nattesøvnen bør du ifølge ham først og fremst se på lys, lyd og luftkvaliteten på soverommet. 

Sliter du med nattesøvnen bør du ifølge Pallesen først og fremst se på lys, lyd og luftkvaliteten på soverommet.  

- Soverommet bør være så mørkt som mulig for å fremme søvn – så bruk blendingsgardiner. Soverommet bør være stille og fritt for elektroniske innretninger.

I tillegg bør du sørge for at soverommet er godt ventilert, samt at gradestokken ligger et sted mellom 14 og 20 grader.

Les hele saken

Trude Susegg, redaksjonssjef

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar i debatten!