Folk som liker å sove lenge får endelig litt backing fra forskerne
Legg skylden på genene dine.
Er du av typen som liker å sove lenge? Da har du sikkert irritert både foreldre, lærere og kolleger. Nå kan du legge skylden på genene dine.
Og ikke nok med det. Du har også forskningen på din side i kampen om å holde dyna varm bare bittelitt lenger.
Les også: Studie: Paracet gjør deg mindre empatisk
Det viser seg nemlig at vi alle har noe du kanskje har hørt om, en slags "indre klokke", en såkalt circadisk rytme, som sier fra når du skal stå opp og når du bør gå og legge deg.
Forskningen på dette området viser at våre indre klokker er stilt ganske forskjellig, og resultatet av dette er at hele 40 prosent av befolkningen faller utenfor det "normale" søvnmønsteret som baserer seg på stille dyne fra klokken 11 til 07.
Det er greit å vite, spesielt om du er en av dem (oss) som ikke fikk øynene bort fra mobilen før halv to i natt.
Les også: Tar du mange selfies? Da har du antakelig litt for høye tanker om deg selv
Noen av oss er selverklærte natteravner og føler liksom at vi kvikner til først når det nærmer seg leggetid for andre. Morgenfugler derimot går tidlig til sengs med god samvittighet, og har allerede gjort unna dagens viktigste gjøremål mens du er i drømmeland.
Den medfødte døgnrytmen er svært vanskelig å endre på, og hvis man prøver på dette kan det i verste fall være farlig for helsen din.
Ille. Men slett ikke det verste.
Nettstedet Vox skriver at "Morgenfuglenes tyranni må stanses" og kommer med en rekke interessante argumenter.
Det viser seg at mange av oss kobler søvnvaner med forestillinger om at de som liker å sove lenge om morgenen også er involvert i kritikkverdige aktiviteter nattestid.
Les også: Bakteriefloraen i tarmen din kan endre måten hjernen fungerer på
Det er lett å tenke seg at en som alltid kommer sent om morgenen, sikkert er en person som også sitter oppe og ser på noe ræl på Youtube eller dedikere hver våkne hjernecelle til Metal Gear Solid V, hele natten gjennom.
Men dette bildet stemmer ikke med virkeligheten. Resultatet er at mennesker med en kraftig forskjøvet circadiansk døgnrytme lett blir stigmatisert i et samfunn som er styrt (og rett nok også bygget) av morgenfugler med dugnadsånd og stå-på-mentalitet.
Så hva kan man gjøre? Flere mener at små justeringer i timeplanen kan gi store utslag. For eksempel kan man prøve å flytte hele arbeidsdagen én time frem, og jobbe 9-17 i stedet for 8-16, noe som burde gå bra for de aller fleste.
Les også: Se hva kroppen din er verdt
Vox har også satt sammen en fin video for de som ønsker å skaffe seg flere og bedre unnskyldninger for å sove lenge:
Og om du er en av dem som sliter med å sove, se Vox’ glimrende introduksjon til noen av de enkle grepene som kan gi deg bedre søvn her:
Artikkelen er først publisert på natgeobloggen.no. Les også:
Elektrisk ål kan hoppe ut av vannet for å gi deg støt
Forskere vil bringe 20 hjernedøde mennesker tilbake til livet
Amerikanske special ops-soldater får eksoskjelett og «liquid armour»