Derfor er jetlag verre når du reiser østover

NEW YORK (Side3): Hvis du tar turen fra Norge og for eksempel til New York, er det vanlig å oppleve en verre jetlag når du er tilbake i Norge igjen enn du kjenner mens du er i USA.

Hvorfor det har seg slik, har forskere forsøkt å finne ut av. Nå mener de å ha svaret.

Les også: Orlando Bloom deler sine beste tips mot jetlag

Lys og mørke

Gjennom å etterligne tidtagerceller i kroppen har de funnet en matematisk forklaring på at kroppen merker en heftigere jetlag etter reiser østover, skriver The New York Times.

I en del av hjernen som kalles hypothalamus, har vi det vi kan kalle våre interne klokker. Cirka hver 24. time signaliserer 20.000 «pacemakerceller» i denne hjernedelen til kroppen vår at det er enten kveld eller dag. Disse cellene velger hvilket signal som skal sendes basert på om det er mørkt eller lyst. Mørke fører til at de sender signal om å sove, lys fører til signal om å våkne.

Les også: Slik unngår du jetlag

Forvirres

Når du reiser over flere tidssoner, for eksempel gjennom å fly fra New York til Oslo, blir disse cellene forvirret og sliter med å avgjøre tiden, og det er dette som resulterer i jetlag.

- Kroppens interne klokke har en naturlig rytme som er litt lenger enn 24 timer, hvilket betyr at det er enklere å reise vestover og forlenge dagen enn østover og forkorte dagen, sier fysiker Michelle Girvan ved University of Maryland til The New York Times.

Det finnes for øvrig en app som angivelig kan hjelpe deg med å synkronisere din interne klokke med tidssonen du befinner deg i.

Stor forskjell

Forskerne har bygd en modell som tar hensyn til alle disse pacemakercellene og hvor sensitive de er til forskjellige kilder til lys, som solskinn, kunstig lys og svakt lys gjennom skyer. Denne modellen har de testet på reiseavstander på tre timer, seks timer, ni timer og tolv timer både øst- og vestover.

Ifølge forskerteamet tar det i gjennomsnitt åtte dager å komme seg etter en reise over ni tidssoner vestover, hvis du lar jetlagen bli borte på naturlig vis. Hvis du reiser ni tidssoner østover, vil du trenge minst 13 dager.