Test deg selv: Er du stressa?

Menn flest kjenner til at stressnivåene våre øker i disse hellige juledagene. Hos seg selv og ikke minst hos partneren som har tusen baller i lufta samtidig.

Innkjøp, rengjøring, pakker, julekort, ribbe med svor, juletre – det er tilsynelatende en uendelig rekke oppgaver. Med stadig mindre tid til rådighet koker det fort over for noen og hver.

Sjekk hvor du befinner deg på stressbarometeret – og få med deg rådene som gir en roligere, bedre og mer harmonisk julefeiring.

Sover du dårligere enn ellers?

a. Ja, jeg får knapt blund på øynene.

b. Ja, helt klart mindre søvn enn vanlig.

c. Går helt greit, sover som et barn.

Blir det mye trøste-spising?

a. Ja, buksene blir stadig trangere.

b. Blir noen flere potetgullposer.

c. Nei, egentlig ikke.

Har du hatt noen panikkopplevelser som bare har dukket opp fra det store intet?

a. Faktisk, ganske ofte i det siste.

b. Føler meg innimellom litt anspent.

c. Er rolig som en saltstøtte.

Hvor bekymret er du over pengeforbruket i julemåneden?

a. Veldig, det går mot kraftig budsjettsprekk.

b. Liker dårlig utviklingen på bankkontoen.

c. Full kontroll, bruker ikke mer enn planlagt.

Hvordan beskriver du humøret ditt for øyeblikket?

a. Ekstra kort lunte.

b. Lettere irritabel.

c. Sånt som det pleier.

Sammenlignet med ellers, hvordan er alkoholinntaket ditt nå?

a. Det blir en del mer, ja.

b. Når jeg stresser ekstra, smaker det godt med en pils.

c. Drikker som normalt, verken mer eller mindre.

Gruer du deg eller er bekymret over julens familiesammenkomster?

a. Huff, ser mørkt på krangling og familiære stridigheter.

b. Jeg bekymrer meg over hvordan alle vil ha det.

c. Ser ingen grunn til at ikke dette skal bli hyggelig.

Tenner du til ekstra på dine nærmeste for tiden?

a. Ja, jeg er ikke enkel å leve med.

b. Har lett for å glefse til.

c. Håper ikke det.

Hvis du svarte flest A-er:

Stadig stigende stressnivå.

Dette er ingen sunn og heldig måte å dirigere livet ditt på, særlig i denne hektiske julemåneden. Ta en titt på hva du får ut av all stresset. Det må være noe som gjør at du stadig stresser sånn. Muligens en unnskyldning for å kjefte på dine nærmeste mens du i virkeligheten er forbannet på noe helt annet. Eller at du liker å sjefe? Bruk disse rådene på å roe deg, slik at blodtrykket ikke fyker til himmels og du havner i trøbbel:

Stell og plei forholdet til kjæresten. Diskuter hvordan dere kan dele på oppgavene og sett av voksentid til kroppslig nærhet (på godt norsk sex.) Del på tiden dere tilbringer sammen med respektive familier og venner – på nyåret tar dere en skikkelig heisaweekend bare dere to. Leker sammen, god mat & drikke samt bøttevis av erotikk – det gir garantert positive resultater.

Ta vare på deg selv. Faste økter med trening og hvile, uansett hvor mange arbeidsoppgaver som venter i julestria. Pass også på å få i deg skikkelig mat – knask ikke bare julegodterier.

Prioriter: Alt må ikke gjøres og det går an å takke nei til noen invitasjoner, selv om du må servere en hvit løgn for å slippe unna. Stressnivå i balanse er langt viktigere. Dette er ikke egoistisk, bare sunn fornuft slik at du kan egne deg til dem som virkelig betyr noe. Lag to lister; en må-gjøre A-liste og en mindre viktig B-liste.

Gå ikke av skaftet som vertskap. Gjør ting enkelt, det må ikke være full oppdekning hver gang folk ramler inn døra. Som oftest kommer venner og kjente av sosiale grunner.

Flest B-er:

Litt stressa.

Du klarer å holde stressnivået sånn noenlunde i rett leie, men er fremdeles ikke godt nok. Du surfer farlig nær grensen for å blåse ut ved minste irritasjon. Benytt deg med fordel av rådene ovenfor.

Flest C-er:

Stressless

Du er en sjeldenhet. Litt stress gjør faktisk ingen ting, muligens oppfattes du som uinteressert i hele julestria.