Slik slipper du unna influensautbruddet

 Feber, muskelsmerter, hodepine, hoste, tretthet og frysninger er typiske symptomer på influensaen. Og de kommer gjerne på denne tiden av året.

Fra jul og de første månedene av året betyr gjerne mange fraværsdager fra arbeidsplassen for mange. I tillegg til omgangssyken mange nå er plaget av, er et også høysesong for influensa. 

Vinteren 2013/2014 kom aldri det store influensautbruddet som pleier å herje hvert eneste år. Og vi kan slippe billig unna i år også.

- Hittil har sesongen vært laber og vi har hatt få influensatilfeller i forhold til det som er normalt. Det øker litt på nå, men det er kun ett par steder hvor vi er over den såkalte utbruddsgrensen, hvor mer enn 1,4 prosent av dem som går til legen har influensa, sier Karin Rønning, avdelingsdirektør for infeksjons-overvåkingen ved Folkehelseinstituttet til Nettavisen.

Mange slipper unna

Det er gode nyheter.

- Når smitten ikke har kommet lengre på denne tiden av året, blir det sjelden noe særlig av det.

- Hvorfor er det så få influensasyke i år?

- Virusene som sirkulerer i år ligner så mye på tidligere virus at mange har god immunitet mot det. Det betyr at færre blir syke og de som er syke blir mindre syke, sier Rønning til Nettavisen.

Folkehelseinstituttet har ikke oversikt over alle som får influensa. Kun de som faktisk går til lege er en del av statistikken. Nærmere 600 personer fikk påvist enten influensa A eller B i forrige uke, og det er bare de som har tatt prøver hos lege eller sykehus. Ifølge tall fra Folkehelseinstituttet er det Oslo og Akershus som så langt er hardest rammet. Der er nå over 1,4 prosent av konsultasjoner hos lege om pasienter med influensasymptomer, noe som tilsvarer at det er et utbrudd (se kart).

Slik holder du deg frisk

Virusene spres svært lett. Influensa fører til at man hoster mye, og slik overføres smitten til andre. Viruset smitter også ved nysing og nærkontakt med personer som er smittet.

Det er viktig å være ekstra nøye med hygienen nå som virusene er i omløp. Du må unngå å ta deg til nese, munn og øyne med uvaskede hender når du er på offentlig sted. Det er viktig å vaske hendene grundig med såpe og vann, særlig når du har vært ute blant folk. De som er syke må unngå å hoste på andre.

For de som ikke vil ta noen sjanser er det imidlertid bare en måte man kan være sikker på å holde seg frisk. Årets influensavaksine gir beskyttelse mot virusene som er i omløp. Og selv om epidemien allerede er i gang, er det ikke for sent å ta vaksinen.

Folkehelseinstituttet anbefaler alle i risikogruppene å vaksinere seg. Det gjelder blant annet eldre, gravide, diabetikere og folk med kroniske sykdommer.

Slik lindrer du plagene om du blir syk

Blir du slått ut av influensaen er det viktigste du gjør å ta det med ro. Det er imidlertid noen ting du kan gjøre for å lindre plagene noe. Helsenettstedet WebMD anbefaler blant annet kyllingsuppe som spesielt bra med tanke på å bli frisk, og måltidet kan være betennelsesdempende. Også is og te vil være til hjelp.

Helsemyndighetene understreker også at det er viktig å få i seg nok væske. Opplever du selv, eller at et barn virker uttørret, tungpustet eller fjern, bør du kontakte lege.

Stort sett ufarlig

Influensaen kommer hvert år, og rammer opptil 15 prosent av befolkningen. Barn blir oftere syke av influensa enn voksne. Å bli syk er ubehagelig, men sort sett ufarlig. De fleste er syke i 7-10 dager, og blir friske uten medisinsk behandling.

Lik Nettavisen her og få flere ferske nyheter og friske meninger!