Slik forebygger du hudkreft

(SIDE2): Hudkreft deles vanligvis inn i tre hovedgrupper. Føflekkreft er den mest alvorlige, mens basalcellekreft og plateepitelkreft er de vanligste formene for hudkreft, ifølge kreftforeningen.no.

Vanlig kreftform
I aldersgruppen 30-54 år er dette den nest vanligste kreftformen både blant menn og kvinner, etter henholdsvis testikkelkreft og brystkreft. Omtrent 250 dør av sykdommen hvert år.

Den viktigste ytre faktoren til sykdommen er overdreven soling (UV-stråling). God beskyttelse mot solstrålene reduserer risikoen for hudkreft betraktelig. Både solbrenthet og den totale mengde sol som huden utsettes for over lang tid, kan forårsake hudkreft.

Enorm økning
Bare siden 1950 har antall tilfeller hudkreft økt med over 500 prosent i Norge. Dette henger først og fremst sammen med at vi har endret solingsvanene våre.

LES OGSÅ: Fakta og myter om soling

Magasinet shape.com har noen gode tips til hvordan du kan forebygge den farlige sykdommen;

Solkrem daglig
Omtrent 80 prosent av den sammenlagte soleksponeringen du er utsatt for er tilfeldig daglig sol du får fra daglige aktiviteter-ikke fra strandlivet.

Husk at UV-strålene også går gjennom skylaget, så selv på overskyede dager og på mørke regndager kan 20-30 prosent av UV-strålene nå gjennom skyene.

Bruk solkrem på riktig måte
Bruk nok krem! Ta på kremen 30 minutter før du skal ut. Ikke glem områder som: lepper, ører, hender og nese. Ta på krem hver andre time. Tørk deg godt etter et bad på stranden før du smører inn kroppen. Da får du jevnest resultat.

Se hvordan du velger rett solkrem her: Slik velger du rett

Se på klokka
UV-stråler er sterkest mellom klokka ti og fire. Sørg for å gi huden solfri ved å søke skygge.

Bruk hatt
Bruk en hatt med bred brem eller en caps som beskytter ansiktet.

Kjøp riktige solbriller
For å beskytte den tynne huden rundt øynene og selve øyet bør du bruke skikkelige solbriller som beskytter for minst 99 prosent av UV-strålene.

Bruk solbeskyttende klær
Det fins klær som er behandlet med et spesielt belegg som absorberer både UVA og UVB-stråling. Man kan få kjøpt klær fra faktor 15 til faktor 50. Dette kan være spesielt gunstig for barn eller utsatte grupper.

Hold deg i aktivitet
Forskere ved Rutgers University gjorde en studie på mus som viste at aktive mus utvikler sjeldnere hudkreft enn de bedagelige. Ekspertene mener det samme gjelder for mennesker. Trening styrker immunforsvaret og kan på den måten hjelpe kroppen med å beskytte seg mot kreft, skriver shape.com.

Allerede solbrent? Fortvil ikke - her er tipsene: Er du solbrent?

Ikke så glad i solen? Du kan spise deg brun! Les saken: Spis deg brun