Husk å ikke glemme..
Her er noen tips til å forbedre hukommelsen.
(SIDE2:) Hva var det egentlig klasseforstanderen din på barneskolen het? Hva er telefonnummeret til fastlegen din? Og trenger du egentlig kjøpe melk i dag?
Noen ting er lettere å huske - og å glemme - enn andre. Hvis du sjelden trenger å bruke kjemiske formler, franske gloser og kompliserte matematiske utregninger, kan det som regel tilgis at du glemmer dette.
Navn, fødselsdager og avtaler er derimot litt verre å glemme.
Du har imidlertid muligheter til å forbedre hukommelsen. Her er noen tips for å huske bedre:
Vær aktiv
Uansett om du lytter eller leser, bør du konsentrere deg.
Hvis du lar tankene fly mens du egentlig gjør noe annet, vil du lett glemme informasjonen du har fått.
Assosier
Skal du huske en handleliste eller et telefonnummer, kan du finne ting du assosierer det med. Melk kan for eksempel assosieres med hvitt, tomater med rødt og pølser med brunt. Kan du noter, kan du assosiere tall med tonene og lage en sang i hodet: 1 er C, 2 er D, og så videre.
Repeter
Hver gang du hilser på noen, bør du repetere navnet i hodet straks du har hørt det.
Tenk gjennom handlelista flere ganger før du går i butikken. Lukk boken og tenk gjennom det du nettopp har lest før du leser videre.
Kallenavn
Det er lite som er mer pinlig enn å møte en person du ikke husker hva heter. Prøv derfor å lage assosierende kallenavn første gang du hører personens navn. Smarte Sara, Lange Lars eller Greie Grethe. Blir dette vanskelig, kan du tenke på en kjent person som heter det samme som vedkommende.
Kartlegg
Lag et kart i hodet over alt du må huske, for eksempel nøyaktig hvor du skal gå i butikken for å få med deg alle varene. Skal du huske et telefonnummer, kan du legge ett tall i hvert rom i huset.
Ta deg tid
Skal du huske kompliserte formler eller lange tallrekker, tar det tid. Ikke les gjennom informasjonen to ganger før du legger det fra deg. Bruk tid på å huske alt.
Vær aktiv
Det er ikke bare kroppen som trenger trening. Hjernen gjør det også. Bruk hodet til noe nyttig hver dag: Les en bok, løs et kryssord eller lær et nytt ord.