De verste søtsakene
Det snopet du tror er sunt, trenger nødvendigvis ikke være det. Se kalori-listen her.
(SIDE2): - Når det gjelder kaloriinnhold i godteri, så er sjokolade ganske likt og ligger på mellom 500 og 600 kalorier per 100 gram, så trikset blir heller å styre unna de største fremfor å unngå det helt, sier ernæringsfysiolog i Somebody.no Camilla Andersen.
| Dette er ditt kaloribehov:Inaktiv kvinne: ca. 1700 kalorier per dag.Middels aktiv kvinne: ca. 2200 kalorier per dag.Inaktiv mann: ca. 2300 kalorier per dag.Middels aktiv mann: ca. 2800 per dag.(kilde: Tren av Jill Jahrmann) |
Kaker, kjeks og sjokolade
- En bit eller to om dagen er det plass til i et normalt kosthold, selv for den som skal ned i vekt. Verstingene er nok det du tror er sunt som ikke er det, blant annet fruktchips som bananchips.
TA VÅR KOSTHOLDSUNDERSØKELSE: Hvor sunn er du?
Laget i olje
- De er jo laget i olje, og inneholder 519 kalorier per 100 g og 33,6 prosent fett per 100g. Dette fettet kommer ikke fra bananen, for å si det sånn, sier ernæringsfysiologen.
Spiser du 519 gram bananchips har du dekket en tredjedel av ditt dagsbehov dersom du er en inaktiv kvinne. Da trenger du nemlig bare 1700 kalorier per dag.
HER ER LISTEN OVER NOEN AV DE VERSTE SØTSAKENE:
| HVA | GRAM | KALORIER |
| En smultring | 100 | 460 |
| En stk. delfiakake | 30 | 170 |
| En bit konfekt | 15 | 70 |
| To sukkertøy | 10 | 40 |
| En smørbukk med sjokolade | 100 | 481 |
| Maryland cookies | 10 stk | 560 |
| Smash, 1 pose | 110 | 570 |
| Bananchips | 100 | 519 |
| Seigmenn, 2 stk | 12 | 40 |
| En bit Melkesjokolade | 10 | 60 |
| En bit konfekt | 15 | 70 |
| Marshmallows | 100 | 330 |
| Vingummi | 100 | 347 |
| Tyrkisk pepper | stk | 15 |
| Peanøtter | 100 | 630 |
| Snickers | 120 | 474 |
| Potetgull Delivio | 100 | 550 |
| Popcorn med smør | 100 | 490 |
| Cafe Brownies | stk | 107 |
| Baconsvor | 100 | 625 |
| Japp King Size | stk | 336 |
| Yoghurtblanding med nøtter | 100 | 547 |