Maten som renser kroppen

(SIDE2): Hvis du opplever å være tom for energi selv om du både har sovet nok, har trent regelmessig og kanskje har hatt en liten ferie på toppen, kan det være at kroppen din trenger en real rens.

Samler seg i kroppen
De frie radikalene kan samle seg opp i kroppen, særlig om du har røyket sigaretter, drukket alkohol og fått i deg for mye sukker. Da trenger du garantert en rens og her er matvarene som kan hjelpe deg, ifølge den svenske avisen Expressen.

Ulike sorter kål - Hvitkål, blomkål, grønnkål og brokkoli hjelper til med å rense leveren.

Hvitløk - Trekker til seg kvikksølv, tilsetningsstoffer og syntetisk østrogen.

Eple - Inneholder pektin som påstås å binde tungmetaller som bly og kvikksølv.

Rødbeter - Inneholder rensende enzymer.

Avokado - Full av antioksidanter som kan forene seg med fettløselige gifter og gjør det lettere for kroppen å bryte dem ned.

Alger - Hindrer kroppen i å ta opp tungmetaller

Tofu - Hjelper kroppen med å absorbere tungmetaller

SLIK KAN EN DETOX-DAG SE UT:

Når du våkner: Et glass med varmt vann med sitron, lime eller fersk mynte.

Frokost: Linfrøshot. Bløttlegg et lite glass med linfrø dagen i forveien. Fruktsalat med nypete, yoghurtsmoothie med cultura.

Les også: 4 sunne smoothies

Mellom-måltid: Tørket frukt, mandler, grønn te og en desiliter med spirulina juice.

Lunsj: Bulgur med laks og brokkoli

Mellommåltid: Banan og gulrotjuice

LES MER OM HELSE, TRENING OG VELVÆRE PÅ VÅRE SIDER

Middag: Sterk tomatbasert bønnegryte med råris. Eller annen type protein som kalkun, tofu, egg eller tunfisk og kokte grønnsaker.

Kveld: Halv avokado, cherry-tomater og kesam.

Før du legger deg: Ingefær-te