Justin la ut nye «flexe»-bilder på Instagram

(SIDE2): Justin Bieber får treningshjelp av personlig trener.

Veltrent

På fredag la Justin Bieber ut en kollasj på Instagram som han selv hadde montert sammen av bilder fra en tidligere sceneopptreden.

Og 19-åringen legger ikke skjul på at han liker oppmerksomheten han får fra sine «flexebilder»:

«Flexed. LOL» skrev den unge superstjernen som bildetekst og det er vel liten tvil om at flere ungpikehjerter smelter helt når deres største idol viser frem både hud og muskler.

«Han er like desperat etter å vise frem sin trente kropp som å vise frem stemmen sin», spøker den britiske avisen Daily Mail.

Har personlig trener fra Sverige

Justin Bieber får hjelp med treningen av sin personlige trener Patrick Nilsson (29). 29-åringen er født i Sverige og har blant annet en bachelorgrad i kinesiologi.

I et intervju med Newsday sier treningseksperten at han har jobbet med Bieber i cirka ett år, der de har hatt fokus på å bygge muskler. Justin følger et strikt treningsprogram der han trener 5 dager i uka.

- Målet er å få større og tydeligere muskler, men jeg vil at han skal føle seg bra også, sier Nilsson i intervjuet.

Enten om Justin er på turné eller ikke, så er hans personlige trener alltid med og han sørger for at 19-åringen følger treningsprogrammet som planlagt. Ifølge Nilsson er hovedfokuset på å trene skuldre og bryst.

- Vi trenger å bygge opp disse områdene. Det handler om å se bra ut.

Nilsson forteller at sangstjernen selv liker best å trene brystmuskulatur og biceps. Dette skal også, ifølge Nilsson, være hans sterkeste område. Styrketreningsøvelser i programmet innebærer blant annet skråbenk, push-ups, biceps-øvelser og «dumbbell flies»

Andre øvelser i programmet er pull-ups, militærpress, dips med ekstra vekt og smalbenk.

Veide 55 kilo

I tillegg får Justin Bieber hjelp med kostholdet og han har fokus på drikke mye vann, spise fullkornsvarianter fremfor raffinerte produkter, samt spise frukt istedet for å drikke juice.

- Men det handler mer om at han faktisk spiser noe, påpeker Nilsson som forklarer at «As long as you love me»-stjernen veide rundt 55 kilo når de to møttes for første gang.

- Jeg har et ønske om å øke vekten hans med minst 10 kilo til, sier den personlige treneren.

- Han er den eneste kunden min som jeg tillater å spise hva han vil på McDonalds. Men han spiser også mye kyllingkjøtt, fisk, biff, ris, potet og grønnsaker.