Her er bytt ut-lista for deg som vil være litt sunnere

Vi er skikkelig for å spise det man har lyst på, men til tider kan det bli litt for mye synder i løpet av en uke. For eksempel da snøen kom på mandag ga vi opp - det ble (giga) godtepose og TV-serier på sofaen.

Den smågodtposen kunne vi kanskje byttet ut med noen andre fristende alternativer?

Ernæringsprofil Sofia Antonssen har ramset opp noen nyttige alternativer til godterisyndene overfor svenske Aftonbladet.

- Dette er for mye lørdagsgodt

Vi liker lista til Sofia, og gjengir hva du kan bytte ut suget ditt med:

Smågodt: Velg heller nøtter og litt mørk sjokolade.

Is: Gå for frossen frukt som du mikser i for eksempel en blender.

8 matvarer du kan legge i fryseren

Brødskive med noe godt: Kjenn etter om du egentlig er sulten? Hvis du føler du trenger energi raskt, kan du heller velge ett egg og avokado, eller frukt.

Brus: Velg vann. Eventuelt med sitron eller mynte for å få en mer spennende og fristende smak.

Ferdigmat: Dette suget kan du unngå ved å planlegge måltidene bedre, ta med lunsj på jobb - hva med middagsrester? Ved å unngå å bli akuttsulten, unngår du også de verste sugene.

Men hvis du må ha ferdigmat, kan du velge de sunnere alternativene hos ferdigamtkjeden.

Les også: I dag lanseres McDonald's sin nye veggisburger

Yoghurt: Flere av yoghurtene fra butikk inneholder mye sukker. Velg naturell yoghort og miks den med for eksempel kokos og nøtter.

Q-Meieriene storsatser på gresk yoghurt med mindre sukker