Farlig kamp-trening
Trening, selvforsvar og kampsport i en og samme pakke! Side2 testet Taekwon-Do.
(SIDE2): Side2 har testet en rekke ulike kampsporter. Både rene sporter og trening med innslag av ulike kampretninger. Denne gangen er det begynnerkurs i den koreanske kampsportenTaekwon-Do som står for tur.
SE BILDER FRA TRENINGEN NEDERST
Farlige slag og spark
- Det er viktig å få inn teknikk før man kjører på med for mye selvforsvarsknep, sier instruktør Robert Dahl. Da renser vi ut de som kommer hit av feil grunner og man har mer kontroll når man skal utføre ganske farlige slag og spark.
Taekwon-do betyr kunsten i fot og håndkamp og vi starter med litt lett oppvarming for å gjøre ledd og muskler klare for slag og spark.
- Vi skal trene teknikk og presisjon og målet er å bli god uten å bli skadet på trening, sier vår andre instruktør Lars-Einar Petterson, ved ITF Taekwon-do academy Norway. Instruktørene Robert Dahl og Lars-Einar Petterson har henholdsvis svart belte 3. grad og svart belte 2. grad i Taekwon-Do.
Basis viktig
Etter oppvarmingen begynner vi med basisøvelser, fortsetter med svingspark og sparrer til slutt med puter.
- Det er viktig å stå med beina fra hverandre, være kjapp i bevegelsen og hele tiden holde guarden opp foran ansiktet, sier Lars-Einar.
Det ser ikke akkurat estetisk pent ut der alle sparker og slår til alle kanter, teknikken sitter ikke helt enda, men innsatsen er det ikke mye å si på.
| Les våre tester her:Bli med på Kill Bill-treningMøt Norges Bruce LeeBli en fighterAggressiv turbotreningBoks ut aggresjonenSlåss deg slankBlodtørstig fekteduell |
HVA: - Taekwon-Do er en koreansk kampsport med fokus på slag og spark. Man trener også frigjøringer og realistisk selvforsvar. Taekwon-Do står for kunsten i fot og håndkamp. Det finnes mange retninger innen Taekwon-Do, men alle utmerker seg med mye bruk av spark.
HVORFOR: - Taekwon-Do bedrer balansen, styrker muskulaturen og gjør deg smidigere. I tillegg opplever de som trener Taekwon-Do at de får en bedre holdning, føler mestring og føler seg tryggere. Vi bygger opp intensiteten gradivis utover høsten slik at deltakerne opplever at de mestrer tempoet og teknikkene. De blir sterkere i mage-, lår- og rumpemusklene, og de blir mykere og får mer spenst. Alt dette kommer naturlig gjennom de teknikkene vi trener på.
HVOR:Taekwon-Do Academies Norway , avdeling Oslo trener i Torggata 16, i samme lokaler som treningssenteret Krønsj.
Du må ikke være medlem på Krønsj for å trene. På treningene i Oslo sentrum har de løpende opptak av nybegynnere og andre som vil trene utover hele høsten.
PRIS: 350 kroner i månedsavgift.
HVEM: - Alle kan trene Taekwon-Do. Dersom du sliter med store ryggplager bør du kanskje holde deg unna de høyeste sparkene, men treningen gir styrke og smidighet som kan redusere moderate plager.
På timen jeg var med på var det både gutter og jenter.
VÅR KONKLUSJON: Treningen varer i en time og et kvarter. Intensiteten i timen er overraskende bra i forhold til mye annet Side2 har testet av kampsport. Selv om nye ting skal læres og man til tider må stå stille å se på instruktørene er det bare fint med en bitteliten pause. Det er gøy å lære nye ting og man kjenner at hele kroppen brukes i treningen. Instruktørene har også lagt inn noen styrkeøvelser og smidighetsøvelser for å forbedre teknikk.
For treningseffektens del er dette et stort pluss. Kamsportformen har 96 slag og spark, men mange av disse er enkle og det er ikke så vanskelig å lære seg det mest grunnleggende virker det som. Alle starter på hvitt belte, men i løpet av et halvt år med trening en gang i uken kan du trene deg opp til det neste beltet, som er gult. Denne treningen ga mersmak, og at du i tillegg lærer selvforsvar er en bonus. Veldig fint at det ikke er for stort fokus på selvforsvarsbiten med en gang, men at det kommer etterhvert. Den personlig oppfølgingen er også meget bra. Dette kan anbefales!
Et lite minus for prisen, som virker litt i høyeste laget for trening kun en gang i uka.