Enkle steg for et lettere liv

Strandsesongen nærmer seg stadig. Vi har kommer til mars, det er lyst når du drar til jobben, og den bitende kulden er erstattet med mildvær. Snart begynner snøen og smelte, og før du vet ord er det, finner du fram badeshortsen.

Da er det mange som begynner å tenke på de ekstra kiloene som har slått seg ned rundt magen. Å ta av noen kilo trenger å være det samme som én eviglang treningsøkt. Du kommer et godt stykke bare ved å gjøre noen enkle endringer i hverdagen også.

Her er Slankenett.no sine fem enkle steg for et lettere liv:

1. Spis hyppig og sunt

Dette holder forbrenningen i gang og gir deg overskudd gjennom hele dagen. Start med å kutte ut alt overflødig fett og sukker i kosten. Spis hver tredje time, sunne og små måltider.

Mellommåltider er også en viktig del av prosessen. Mager Kesam blandet med Fun Light-saft, nøtter og bær er veldig godt og sunt når du trenger bare litt påfyll i magen.

2. Start dagen med frokost

Mange kaller dette for dagens viktigste måltid. Gir deg energi til hele dagen og starter maskineriet. Havregrøt kokt på vann er en ypperlig start på dagen. Mye fiber, god karbohydrat og jevn energi. Prøv å tilsette eplebiter eller noen få rosiner for smak. Kanel gir også variasjon.

Flere artikler fra Slankenett.no:

3. Planlegg dagens måltider

Lag matpakker for dagen, så slipper du å gå for lenge uten mat, og havne i fella slik at det blir en bagett eller pølse på nærmeste kiosk.

Eksempel på enkle sunne måltider:

• Wokgryte som inneholder alt av grønnsaker med kylling, skinke eller biff kjøtt.
• Kyllingsalat med alt av grønnsaker.
• Tunfisksalat med alt av grønnsaker.
• Kylling, ris og grønnsaker.
• Karbonadedeig med tacokrydder og grønnsaker, ris og kesam med 1 % fett.
• Fiskemåltider med brokkoli og ris.

Kos deg med matlaging! Sunne matretter bør ikke nødvendigvis være kjedelig. det finnes mange spennende kokebøker på markedet. Det er masse godt å lage, det gjelder bare å være litt kreativ.

4. Ta sats! Få regelmessig mosjon

For de av oss som har god viljestyrke er en morgenpromenade før frokost veldig bra for å forbrenne fett. Rask gange i 40-60 minutter. Ellers er det nødvendig med mye mosjon for å miste de uønskede kiloene.

Finn en treningsform som passer for deg! Trening må være lystbetont for at du skal ha motivasjon til å fortsette, så det er viktig her at du ikke trener noe bare for at «du må».

5. Ha en slankevenn!

I en slankeprosess er det viktig ha noen å støtte seg på. Om du avtaler og følge et opplegg med en venn er det lettere holde seg motivert.

Før også loggbok over utviklingen din. På Slankenett kan du både finne slankevenner og føre loggbok på vårt forum.

Har du noen gode kom-i-form-tips? Del det med oss i vårt diskusjonsforum.