Dette tok 16 uker

Mange husker Richard «Ragger» Olsen (33) fra «Big Brother» i 2006 og muligens «Svinesund - en handel i grenseland» på TV 3 i 2010. Eller som frontfiguren i bandet Red Hot Tampax.

Han er også en kjent - for ikke å si stor - figur på landets mange gatebiltreff.

Det vil si, han var en stor figur.

På fire måneder har pratmakeren fra Kongsvinger krympet betraktelig.

- Da jeg startet med trening og nytt kosthold i juni, veide jeg 122 kilo. Nå er jeg nede i 95. Målet er å komme litt under 90. Mindre enn det kommer jeg ikke til å veie, ettersom jeg har en ganske kraftig benbygning, forteller Richard Olsen til Omag.no.

Han avslører til mannenettsiden at det har ikke vært noen mirakelkur eller enkle triks bak forvandlingen. Bare knallhard jobbing.

- Jeg kjenner godt at det svir i musklene, ja. Hver dag enten løper jeg 3000 meter eller er halvannen time på fotballbanen. I tillegg trener jeg vekter i mellom en og halvannen time, sier 33-åringen videre.

«Ragger» er knapt til å kjenne igjen på bildet han har publisert på Facebook, og det er ikke bare noe vi skriver.

- Da jeg nylig var på fest med gatebilgjengen var det ingen som kjente meg igjen. INGEN. Det er nesten litt ekkelt, forteller han til nettsiden.

«Ragger» Olsen spiser helt vanlig mat, bortsett fra poteter. Men det er én ting han holder seg langt unna - og det er ikke øl. Sjekk 33-åringens «hemmelige» triks her.

Slankekuren er ikke over, og Olsen skal fortsette frem til jul. Hvorfor han begynte på den omfattende kroppsforvandlingen vil han imidlertid ikke ut med.

- Hehe, det er foreløpig en godt bevart hemmelighet, men jeg skal avsløre alt når jeg er helt ferdig med slankekuren min ved juletider, forteller «Ragger» Olsen til Omag.no.

Vil du også gjøre hva «Ragger» har gjort? Side3s treningsekspert Cornelis Elander er nå midt i et tolvukersprogram som gjør deg i stand å klare det samme. Følg bildelenkene under for å se hele programmet.