Trening

- Når du trener blir dine beste egenskaper forbedret

I Treningspoddens tredje episode snakker vi om å trene når man ikke har det bra, styrke og hvordan legge opp treningsøkten med supersett.

VIL INSPIRERE: I Treningspodden fra ShapeUp hører du hver uke redaktør Karine Thyness og PT Silje Thorstensen snakke om trening, motivasjon og smart mat.
Karine Thyness Darvik
Publisert Sist oppdatert

Slik hører du på podkast:

iPhone:

Alle iPhoner har allerede installert en egen app som følger med telefonen, se etter en lilla app med et hvitt symbol. Her kan du finne alle podkaster som er på markedet.

- Trykk på Søk og skriv inn "Treningspodden". Last ned episoden du ønsker å høre.

Android:

- Start med å åpne Google Play-appen. Søk etter en podkast-app du kan laste ned. Det finnes flere gode gratis-apper, som Acast. Last ned.

- Bruk søkefeltet i appen og skriv inn ”Treningspodden”. Last ned episoden du ønsker å høre.

Alle episodene er også tilgjengelig på Soundcloud, som fungerer godt både på desktop, mobil, og som app.

For to uker siden lanserte ShapeUp sin podcast Treningspodden, og allerede har podcasten klatret til topps på listen over mest populære podcaster i Norge.

Usikker på hvordan du hører på podcast? Sjekk faktaboksen i denne saken, eller lytt til Treningspodden nederst i denne saken.

Treningspoddens tredje episode handler om styrketrening og alle de positive effektene du vil oppleve når du trener.

Følg Treningspodden på Facebook!

Ble sykemeldt

I episoden forteller også Karine om en tid da hun ikke hadde det bra, og hva aktivitet betød for henne da.

- Dette var ikke en kjempelang periode, og jeg skal ikke si «bare kom deg på SATS, så går alt bra.» Men veldig mye snudde for meg da jeg tenkte annerledes og fikk kroppen i gang igjen, forteller hun.

- Når man beveger kroppen, så beveger man også tankene, og da kanskje i rett retning, sier PT-Silje, som mener du får frem det beste i deg selv når du er i aktivitet:

- Når man trener så er det en rekke faktorer som gjør at du oppfatter verden på en annen måte, og verden oppfatter også deg på en annen måte. Alle de gode egenskapene dine blir forbedret, når du trener, sier Silje.

- Så hvis vi skal bruke meg som eksempel, som i utgangspunktet er utrolig... Eh, snill. Blir jeg ekstra snill av å trene, tror du? lurer Karine.

Svaret på dette, samt Treningspoddens beste søtpotet-oppskrifter og Siljes supersett får du i episode 3:

</p> <p> <iframe height="450" src="https://w.soundcloud.com/player/?url=https%3A//api.soundcloud.com/playlists/205425196&amp;color=ff5500&amp;auto_play=false&amp;hide_related=false&amp;show_comments=true&amp;show_user=true&amp;show_reposts=false" width="100%"/> </p> </div>