Sove lenger enn til kl. 05.00

SPØRSMÅL:

Hei! Vi har en gutt på 22 mnd. som våkner ca kl. 05.00 HVER morgen! Noen ganger tidligere også, men veldig sjelden lenger enn til kl. 05.30....dette er utrolig slitsomt, og vi trenger desperat råd til hva vi kan gjøre for å få han til å sove lenger. Han vil stå opp når han våkner, men er ofte grinete og tydelig trøtt likevel. Føler vi har prøvd det meste for å få han til å sove lenger. En periode la vi han ca 18.30 for å se om det hjalp å legge han tidligere. Dette hjalp to dager, og etter det lå han i senga frem til kl. 20.00 før han sovnet, og våknet så kl. 05.00... Neste periode la vi oss inn til ham når han våknet (på en madrass ved sengen), og da sovnet han faktisk ofte igjen, og kunne sove til kl. 06.00 og 07.00 - fantastisk!). Deretter hadde vi en kort periode der han sov til rundt kl. 06.00 uten at vi lå der, og trodde da dette hadde løst seg. Men så ble han syk en uke, og nå etter at han er frisk igjen vet vi ikke vår arme råd...Det hjelper ikke å legge seg inn til han lenger, og vi vet sannelig ikke hva vi skal gjøre. Bør vi legge han senere? Evt tidligere? Kutte ned mer på dagsoving? Gode råd mottas med STOR takk!! Han legger seg nå mellom 19.00 og 19.30 og dagsovingen kuttet vi fra jul ned til 1 time, og det før kl. 13.00 på dagen.

SVAR:

Hei. Søvn og kvantitet er ikke alltid nok, kvaliteten på søvnen er også viktig. Det høres slitsomt ut som du beskriver, men det kan fort snu. En gutt på din sønns alder, er mer og mer aktiv på dagtid. Trassalderen er også godt på vei, og jeg forstår at det kan være utrolig slitsomt, slik du selv beskriver det. Jeg regner med han ligger på eget rom, om ikke så er det anbefalt. Pass på at han har et passe kaldt på rommet når han sover. For mye leker rundt han bør det heller ikke være. Han bør ha faste leggerutiner og leggetider. Legging rundt kl. 19 -20, kan passe hans alder. Han kan kunne sove til kl.07 om morgenen. Men dette kan variere. Om han våkner om natten og f.eks. er tørst, bør han bare få vann å drikke. Ikke sett på lys på rommet hans. Mange på hans alder har vannflaske i sengen. Da har barnet mulighet for å finne flasken selv, når det måtte passe. Flott at dere har kuttet ned på dagsøvnen. Men han bør ikke bli overtrøtt heller. Så prøv dere frem, om han trenger dag søvn delt på to økter. Han kan også bare ligge og slappe av, uten å sove på dagen. Om han starter eller går i barnehage, vil kroppen hans også bli mer sliten, både fysisk og psykisk. Det er helt typisk, ved sykdom, at barn forandrer på søvnmønster. Dette kan være slitsomt for hele familien, slik dere nå opplever. Lykke til med søvnen til dere alle i familien.

Denne saken ble første gang publisert 05/03 2013, og sist oppdatert 03/05 2017.