Norges beste smoothies
Smoothies har blitt den nye trenddrikken. Proppfull av vitaminer, kjempegodt, og du kan ha i nesten hva som helst. Her får du de absolutt beste smoothiesoppskriftene!
Publisert
Sist oppdatert
Mens juice er tyntflytende saft av frukt eller grønnsaker, som enten er presset i juicepresse eller kjørt gjennom en saftsentrifuge, er smoothies en blanding av hele moste frukter eller bær, med fruktkjøtt og fibre + isbiter. En smoothie vil alltid være tykkere enn juice, men man kan blande i litt juice om man vil ha den mer flytende.
En smoothie av friskpresset frukt og bær inneholder fiber, vitaminer og mineraler, og gjør godt for både kropp og sjel. Blander du i litt yoghurt får smoothien en mer kremet smak, og du får i tillegg i deg sunne melkesyrebakterier.
Gode smoothiestips:
-Er drikken for tykk, tilsett juice eller melk.
-Er den for tynn kan du tilsette yoghurt eller banan.
-Mange syns det blir mye jobb å kjøpe inn frisk frukt. Kjøp frossenblandinger, eller frys ned rensede fruktbiter selv.
-Isbiter laget av juice får smoothien til å smake enda mer.
-Ikke ha kiwi for lenge i blenderen. Hvis steinene blir knust smaker de som pepper.
Våre favoritter:
Rosa Panter'n
2 håndfuller rensede jordbær
1 håndfull vannmelon i små terninger
Juice fra 2 appelsiner
Juice fra 1 lime
1 dl grapefruktjuice
6 isbiter
Ha is og grapefruktjuice i blenderen først, og kjør til isen er finknust. Ha i resten av ingrediensene, og kjør til det er jevnt. Server straks, pynt gjerne med en limeskive og et jordbær på kanten av glasset.
Bananamamaberry
1 stor banan
2 håndfuller rensede jordbær
1 dl eplejuice
6 isbiter
Mynteblader
Knus isen i blendern sammen med eplejuicen. Tilsett så de andre ingrediensene.
Frokostsmoothie med kruskakli og skummet kulturmelk
Denne smoothien er en skikkelig sunnhetsbombe, og på grunn av kruskaklien så metter den godt også.
1 banan
1-2 dl bær (ta det du har)
3-4 dl skummelt kulturmelk
1-2 ts søtningsstoff
3 ss kruskakli
Mangopasjonsdrøm
1mango - skrelt og skåret i biter
1 båt gul vannmelon, skåret i biter
2 ss pasjonsfruktjuice (kan droppes)
10 isbiter
Bland alt og server straks.
Foto: dreamstime.com
En smoothie av friskpresset frukt og bær inneholder fiber, vitaminer og mineraler, og gjør godt for både kropp og sjel. Blander du i litt yoghurt får smoothien en mer kremet smak, og du får i tillegg i deg sunne melkesyrebakterier.
Gode smoothiestips:
-Er drikken for tykk, tilsett juice eller melk.
-Er den for tynn kan du tilsette yoghurt eller banan.
-Mange syns det blir mye jobb å kjøpe inn frisk frukt. Kjøp frossenblandinger, eller frys ned rensede fruktbiter selv.
-Isbiter laget av juice får smoothien til å smake enda mer.
-Ikke ha kiwi for lenge i blenderen. Hvis steinene blir knust smaker de som pepper.
Våre favoritter:
Rosa Panter'n
2 håndfuller rensede jordbær
1 håndfull vannmelon i små terninger
Juice fra 2 appelsiner
Juice fra 1 lime
1 dl grapefruktjuice
6 isbiter
Ha is og grapefruktjuice i blenderen først, og kjør til isen er finknust. Ha i resten av ingrediensene, og kjør til det er jevnt. Server straks, pynt gjerne med en limeskive og et jordbær på kanten av glasset.
Bananamamaberry
1 stor banan
2 håndfuller rensede jordbær
1 dl eplejuice
6 isbiter
Mynteblader
Knus isen i blendern sammen med eplejuicen. Tilsett så de andre ingrediensene.
Frokostsmoothie med kruskakli og skummet kulturmelk
Denne smoothien er en skikkelig sunnhetsbombe, og på grunn av kruskaklien så metter den godt også.
1 banan
1-2 dl bær (ta det du har)
3-4 dl skummelt kulturmelk
1-2 ts søtningsstoff
3 ss kruskakli
Mangopasjonsdrøm
1mango - skrelt og skåret i biter
1 båt gul vannmelon, skåret i biter
2 ss pasjonsfruktjuice (kan droppes)
10 isbiter
Bland alt og server straks.
Foto: dreamstime.com