Vårrengjøring for kroppen!

Hjernen og kroppen vår tar i mot mat, drikke, tanker og følelser konstant. Av og til er det lurt å sette av litt ego-tid og fylle kroppen med ny energi.

Publisert Oppdatert
I vår hundre-kilometer i timen-verden, er det lett å bli sliten, utmattet og daff. Kvinner spesielt, sjonglerer med å passe på å oppdra barna, gjøre en glimrende jobb på arbeidsplassen, holde på utseendet, være sosial med mannen og vennene, samt lage gode middagsretter og presse inn en treningsøkt oppi det hele.

Sjekk deg selv

Bruker du morningene dine på å finne slumreknappen og føler du at du har lav energi hele dagen lang? Har du ikke muligheter for å konsentrere deg på jobben, føler deg daff og ikke tilstede? Isåfall vil en renseprosess gagne deg stort. Før du starter, let etter følgende symtomer:

  • Hodepine
  • Hudproblemer
  • Dårlig ånde
  • Depresjon
  • Dårlig hukommelse
  • Oppblåst mage eller luft i magen
  • Dårlig fordøyelse
  • Vektøkning eller vekttap
  • For tidlig aldring
  • Sykdom og unormalt mye forkjølelse

    Hvorfor rense kroppen?

    Når været blir varmere er det en perfekt tid til å gi kroppen en rens. Etter en lang vinter med mye tung mat, er vår og sommer en perfekt tid for å rense systemet ditt. Rike vinterdietter legger flere byrder på vårt elimineringssystem. Bare tenk på alt det som vi spiser i feriene!

    Det er ikke rart du føler deg sliten og umotivert av og til, men det er svært viktig at du tar deg tid til å passe på deg selv og jevnlig skjemme deg bort. Det hjelper ikke å sette alle andre fremfor deg selv. Tenk, hvis ikke du har det bra med deg selv, hvordan skal da folkene rundt deg ha det bra sammen med deg?

    Kroppen må også bli renset for forurensing og giftstoffer fra miljøet. Dette sammen med stress, en hastende livsstil og mangel på mosjon og trening, kan gjøre systemet i kroppen overarbeidet, svak og uegnet til å gjøre en skikkelig god jobb. Rensing gjør at kroppen din kommer tilbake i balanse, mange mennesker forteller at de har følt seg klarere og friskere etter en renselsesprosess.

    Nedenfor kan du lese forskjellige tips til hva du kan gjøre for å rense kroppen og hodet ditt for usunne tanker og gammel mat!

    Gjør følgende:

    Det er bra dersom du klarer å ta en dag hver uke eller en gang i måneden til å stoppe opp og klarere de mentale og fysiske byrdene som du alltid bærer på.

    Her er fem tips til hvordan du kan skape en spa-rensende dag hjemme hos deg selv.

    Tips 1: Forsøk følgende dietter:

  • Frokost: Frisk frukt med sviskesmoothie (blande svisker, frukt og litt juice)
  • Lunsj:Spinatsuppe (ikke kremet)
  • Middag: Fet fisk med en paprikasalat

    Tips 2: Ta en teknologi-pause:

    Bestemm deg for å ta en dags pause fra alt teknologisk rundt deg.
  • Hold TV, pc og mobiltelefon slått av.
  • Gå en tur i parken. Finn et stille sted og forsøke å meditere steg for steg ved å puste rolig ut og inn med øynene lukket, skuldrene tunge og ryggen rett.
  • Du kan melde deg på en yogatime i ditt nærmiljø
  • Strekk ut hele kroppen så godt du klarer når du er hjemme
  • Kjøp et hoppetau og hopp så lenge du vil

    Tips 3: Lag ditt eget hjemmespa:

  • Tungeskraping: Start dagen din med å skrape tungen din forsiktig, ikke vær redd, dette gjør ikke vondt! Tungeskrapere fåes faktisk kjøpt på apoteker og andre helsebutikker for en billig penge. De er svært effektive for å fjerne det tykke bakterielaget som danner seg på tungen. Skaff deg et dusjhode som du kan regulere styrken på, slik får du massasje mens du dusjer.
  • Kjøp deg et peeling dusjsett, en krukke med varmende badesalt til å smøre inn kroppen med, etterfulgt med en peelingsåpe. Husk å avslutte med en god og fuktighetsgivende bodylotion.
  • Kjøp et stearinlys, men la det være et stearinlys som ikke lukter for mye og som gjør luften i rommet rundt deg tørr og ubehagelig.

    Tips 4: Drikk en rensende drikk:


  • Vann er hoveddrikke nummer en. Vann tilfører bare godhet til kroppen, fuktighet, rensing, klarner hodet og holder deg frisk og oppegående.
  • Varmt vann med sitron. Kok vannet og hell det i en mugge, skvis saften fra en sitron oppi.
  • Ingfærte: Denne teen hjelper når været er kaldt og gufsete. Ha litt sitronsaft i for smakens skyld.
  • Grønn te: Hvis du drikker kaffe til vanlig, bytte til grønn te når du har en rensedag. Grønn te er stappefull av antioksidanter og sunne urter for kroppen din som holder deg frisk og glødende!
  • Dersom du må ha kaffe, forsøk å erstatte med koffeinfri kaffe.
  • Lag deg en grønnsaksdrikke som kan bedre forbrenningen din og generellt rense kroppen din.

    Tips 5: Rense hodet ditt:

    Forsøke å frigjøre deg fra bekymringene og triste hendelser fra fortiden din som fremdeles plager deg. Start med et personlig rituale som for eksempel å skrive et brev (du behøver ikke sende det!) for å få alle følelsene dine ut på papiret. Eller kjøp en dagbok til deg selv så du kan få frem alle følelsene dine, alt du angrer på og alt du bekymrer deg for i boken. Ikke skubb disse følelsene bort, få de frem og ut og så bort. Da kan du gå videre!



    Kilder: about.com, healthworld online

Nyttige tjenester

FORUM

Underholdning