Tips for nybakte mødre
Å være fersk mor er en fantastisk følelse for de fleste. Men det er også en tid da du føler deg trøtt og sliten, spesielt dersom du går glipp av en god natts søvn.
Publisert
Sist oppdatert
Etter ni måneder med kvalme, verk og endringer i kroppen, er det ikke bare bare å sette et nytt liv til verden. Barnet skal passes på i flere år fremover, de første månedene er også en tøff overgang fra det å kun måtte ta vare på seg selv til å være på vakt 24 timer i døgnet for et annet menneske.
For å takle hverdagen og tunge stunder, er det viktig med hvile og overskudd.
Energitips
Her er noen tips over hva du kan gjøre for å ta vare på energien din og forbli lykkelig og sunn gjennom de første, viktige månedene.
For å takle hverdagen og tunge stunder, er det viktig med hvile og overskudd.
Energitips
Her er noen tips over hva du kan gjøre for å ta vare på energien din og forbli lykkelig og sunn gjennom de første, viktige månedene.
- Hold deg til en sunn diett og hopp aldri over måltider. Glem å slanke deg før du har sluttet å amme.
- Når babyen din sover, ikke gjør husarbeid! Ta deg en lur selv.
- Få mer energi med lett og forsiktig mosjon.
- Forsikre deg om at du får i deg nok vitaminer og mineraler gjennom din daglige dose.
- Evening primrose olje er en flott måte å få i seg de nødvendige fettsyrene som du trenger i kroppen når du ammer.
- Snakke med doktoren din, jordmor eller helsesøster om du føler deg depremert.
- Spør om hjelp fra familie og venner om du føler for mye press i hverdagen.
- Involvere partneren din så mye som mulig så han ikke føler seg glemt og utenfor.
Kilde: pregnant.com