På diett og har lyst på junkfood? 0 problem!

Lyst til å miste noen kilo? Vi viser deg hvordan du kan spise både fastfood, pizza og lasagne uten å få dårlig samvittighet!

Publisert Oppdatert
Den aller, aller største feilen man gjør når man vil ned i vekt er å sette seg på en diett uten rom for utskeielser. Å gå ned kiloene er bare barnematen i forhold til å holde dem borte, derfor vil det alltid lønne seg å tillate seg selv litt kos innimellom. Velger du magrere varianter sparer du inn kalorier helt uten tenke over det, og kanskje smaker det bedre også.

Det finnes utallige dietter på markedet som alle kan virke - en kort periode. Hvis du elsker loff og pasta vil det kanskje være umulig å gjennomføre en karbohydratfri diett på sikt. Faktisk er det ingenting i veien for å fortsette å spise alt det du har spist før, bare i litt mindre doser. Det eneste som faktisk garantert får deg ned i vekt er rett og slett å spise færre kalorier enn man forbrenner. Så enkelt, og samtidig så vanskelig!

Vi har valgt ut tre retter mange ikke kan se for seg et liv uten. Taco, lasagne og en McDonalds-meny. Alle tre høres ut som noe man slett ikke kan unne seg hvis man vil ned i vekt, men så feil kan man altså ta!

En tacotallerken med krydret kjøtt, grønnsaker, ost, tacosaus og tortillachips høres kanskje ikke så ille usunt ut. Sannheten er at både kjøttdeigen, osten og ikke minst tortillachipsene inneholder mange kalorier og ikke minst har de et høyt fettinnhold. Totalt vil en slik middag inneholde over 1000 kalorier, og det er uten drikke!

Kaloriinnhold i en tacotallerken

Vare

Mengde

Kcal

Tortillachips 50 gram 250 kcal
Kjøttdeig 200 gram 392 kcal
Løk 1/4 stk 6 kcal
Maiskorn 3 ss 43 kcal
Tomat 1 stk 10 kcal
Isbergsalat 1/4 stk 7 kcal
Paprika rød 1/2 stk 9 kcal
Chilipepper 1 stk 20 kcal
Norvegia 70 gram 249 kcal
Tacosaus 4 ss 17 kcal
Tacokrydder 1/2 pose 60 kcal

SUM

674 gram

1062 kcal



Dersom du bytter ut kjøttdeigen med karbonadeideig, osten med en lettere variant, og dropper tortillachipsen, vil middagen totalt inneholde akseptable 609 kalorier, + eventuelle kalorier i drikke!

Kaloriinnhold i en "slanket" tacotallerken:

Vare

Mengde

Kcal

Karbonadedeig 200 gram 248 kcal
Løk 1/4 stk 6 kcal
Maiskorn 3 ss 43 kcal
Tomat 1 stk 10 kcal
Isbergsalat 1/4 stk 7 kcal
Paprika rød 1/2 stk 9 kcal
Chilipepper 1 stk 20 kcal
Norvegia 70 gram 190 kcal
Tacosaus 4 ss 17 kcal
Tacokrydder 1/2 pose 60 kcal

SUM

624 gram

609 kcal



Kanskje er lasagne mer din greie? "Hjemmelaget" lasagne med ferdigpakke med krydder og pastaplater er et fast innslag i mange norske hjem. Vi har beregnet en tredjedels pakke med lasagne, og en tredjedels pakke med kjøttdeig. Vi har også beregnet en salat med dressing ved siden av. Totalt kommer ender denne middagen med et kaloriinnhold på 998, noe som er i overkant. Husk at drikke også kommer i tillegg.

Kaloriinnhold i en porsjon lasagne:

Vare

Mengde

Kcal

Lasagne Knorr 1/3 pakke 238 kcal
Kjøttdeig 1/3 pakke 392 kcal
Lettmelk 2 dl 95 kcal
Løk 1 stk 24 kcal
Cherrytomater 6 stk 10 kcal
Isbergsalat 1/4 stk 7 kcal
Maiskorn 2 ss 29 kcal
Agurk 10 skiver 5 kcal
Norvegia 40 gram 142 kcal
Thousand Island 50 gram 190 kcal

SUM

800 gram

998 kcal



Dersom du også her bytter ut kjøttdeigen med karbonadedeig, osten med en lettere variant, og thousand island-dressingen med en fransk dressing, sparer du nesten 300 kalorier. Husk at drikke kommer i tillegg.

Kaloriinnhold i en "slanket" porsjon lasagne:

Vare

Mengde

Kcal

Lasagne Knorr 1/3 pakke 238 kcal
Karbonadedeig 1/3 pakke 205 kcal
Melk, skummet 2 dl 68 kcal
Løk 1 stk 24 kcal
Cherrytomater 6 stk 10 kcal
Isbergsalat 1/4 stk 7 kcal
Maiskorn 2 ss 29 kcal
Agurk 10 skiver 5 kcal
Norvegia, revet 40 gram 142 kcal
Fransk Dressing Idun 30 gram) 19 kcal

SUM

800 gram

713 kcal



Selv om McDonalds forsøker å få en sunnere profil er det vel ingen som kan påstå at en meny derfra er regelrett slankemat. Slår du på stortromma med en stor Big Mac-meny, så får du i deg en vanvittig mengde kalorier, faktisk dobbelt så mye som er anbefalt til middag!

Kaloriinnhold i en Big Mac-meny:

Vare

Mengde

Kcal

Big Mac 1 stk 529 kcal
Pommes frites 1 stor 538 kcal
Coca Cola 1 stor 273 kcal

SUM

930 gram

1340 kcal



McDonalds er og blir aldri veldig sunt, men det går an å komme forholdsvis greit ut av det der også. Velger du en liten pommes frites, 6 kylling nuggets og kalorifri drikke, samt tar med en liten salat som siderett så sparer du utrolige 800 kalorier.

Kaloriinnhold i en Chicken Nuggets-meny:

Vare

Mengde

Kcal

Chicken McNuggets 6 stk 224
Pommes Frites 1 liten 299
Coca Cola light 1 liten 0
Sidesalad 1 stk 17 kcal

SUM

700 gram

540 kcal

i_253250

Nyttige tjenester

FORUM

Underholdning

Tjenester fra Nettavisen