11 sexstillinger dere bør kjenne til: Én trekkes frem som overvurdert

Vi har alliert oss med sexolog og parterapeut Ditte Winkel for å bli klokere. Ifølge henne betyr stillingene mye mer enn vi umiddelbart gir dem verdi for.

Sexstillinger er nemlig en måte til intimitet. Det kan både være det myke, det romantiske, det langsomme og det utforskende. Det kan være frekke sexstillinger, hvor det kan være et aspekt av krydder, hvor vi utforsker hverandres grenser, hvor vi leker mer med makt, hvor det er mer SM-aktig, og hvor det kan bli litt hardere.

Men det som ofte skjer med sexstillinger, er at vi blir komfortable.

– I den første perioden av forholdet, hvor vi lærer hverandre å kjenne, er vi faktisk ganske dyktige til det. Det barnet i oss alle er fantasifullt og kreativt. Og det er mye lettere å slippe løs i en oppstartsperiode, hvor vi skal lære hverandre å kjenne.

– Vi er nysgjerrige på hverandres kropper. Det er mye mer humor, og vi kan le mye mer under sex. Så hvis vi prøver noe som ikke fungerer, er det lettere å le av det og si pytt, så prøver vi bare noe annet, sier Ditte Winkel.

Så kommer det en hverdag, hvor sex blir noe som mange ganger må presses inn mellom to andre aktiviteter, noe praktisk eller logistisk. Og da blir vi komfortable, og sex blir litt kjedelig eller trivielt.

Som sådan er det ikke noe galt med det, «if it ain't broken, don't fix it», forklarer Ditte Winkel.

Om eksperten

Ditte Winkel er parterapeut og sexolog. Hun har sin egen praksis, hvor hun møter både par og individuelle klienter og holder foredrag og workshops om sex og kjærlighet for både bedrifter og privatpersoner. Les mer på Dittewinkel.dk

Hun tillater seg å bruke en analogi, som hun har hørt mange ganger fra parene i sine konsultasjoner.

Den handler om at det finnes «kjøttkake-sex», som er den sexen vi kjenner; den smaker godt, og vi vet at den med et billig glass rødvin, glir det lett ned. Og det er heller ikke noe galt i det på en tirsdag eller en onsdag. Det kan være veldig deilig, og det kan være gjenkjennelig og trygt.

Men en gang iblant må det gjerne være «gourmetsex». Det må gjerne være en følelse av noe champagne og kaviar, hvor det oppstår en rus, og sommerfuglene svirrer i magen, forklarer sexologen.

Ditte Winkel anbefaler at vi hever listen litt. Det skjer kanskje bare en gang hver tredje måned eller hvert halve år. Men da er det der vi skeier litt ut og forsøker å finne nysgjerrigheten frem igjen, også når det gjelder sexstillinger.

For det er viktig å fornye seg, fordi ellers er det mange som kan miste sexlysten over tid.

– Og det gjør vi mange ganger, fordi det blir uinteressant eller uinspirerende. Det er litt som å se den samme filmen igjen og igjen, og til slutt kan vi ikke fortsette å finne den spennende, sier Ditte Winkel og utdyper:

– Sex handler om det som oppstår i øyeblikket. Det handler om tap av kontroll, overgivelse og spontanitet. Alt det som blir født av den nysgjerrigheten eller den inspirasjonen som plutselig kan oppstå mellom to mennesker. Og hvis vi går inn i soverommet hvor vi allerede har skrevet manus, er det bare ikke etterlatt mye plass til det som kan oppstå i øyeblikket.

– Og så kjeder vi oss ...

Dere trenger ikke henge i lysekronene

Ditte Winkel understreker at det selvfølgelig er viktig at sex ikke blir snakket altfor mye opp, for det skal ikke høres ut som om sexlivet ditt skal være et omreisende sirkus hvor dere henger fra lysekronene, og hver gang skal være nytt og inneholde en rekke forskjellige sexstillinger.

– For det er det ikke. Og det er det ikke etter 15 eller 20 års ekteskap. Men det må gjerne ha elementer av det. Vi trenger ikke å stå på hodet for å finne opp noe nytt eller kunne praktisere yoga i halvannen time for å komme ut i noen ekstreme stillinger.

– Det er faktisk mange måter hvor du enkelt kan modifisere en allerede implementert stilling, hvor det er så små nyanser som skal til for bare å endre en bevegelse eller et trykkpunkt. Hvis dere ønsker å fornye dere i sengen, er det viktig at dere har en samtale om hva dere synes mangler, eller hva dere lengter etter. Og det er forskjellig fra par til par.

Det som Ditte Winkel opplever, er at fortellingen vi har om sex ofte er veldig penetrerende – det er mye «inn-og ut-bevegelse». Mange synes også at vi har sex med forståelsen av at det ligger hos mannen - altså den maskuline forståelsen for sex.

– Og der kan dere som par med fordel snakke om å tilføre noe mer intimt og mer langsomhet. Det kan være øyekontakt, kyss eller søte ord som blir hvisket i øret. Det kan være sexstillinger som tar tempoet litt ned, eller som muliggjør det intime med kyss og øyekontakt.

– Men det kan også være at dere mangler litt moro og spillopper. Det kan være noe som er mer frekt. Og det kunne være gjennom sexstillinger. Men det viktigste er å snakke sammen og få forventningsavstemt hva vi mangler eller lengter etter i vårt sexliv, og hvordan vi sammen kan implementere det.

I fortsettelsen av saken beskriver og guider Ditte Winkel deg gjennom 11 sexstillinger, fra stabile klassikere til den overvurderte – og den undervurderte:

«Den overvurderte»: 69’eren

I den ligger dere front mot front men omvendt, slik at begge parter kan motta oralsex samtidig.

”Det er selvfølgelig noen som synes den er frekk, og at den kan noe, og det skal vi ikke undervurdere.

Men det er veldig mange som synes det kan være vanskelig å nyte samtidig som man skal yte, altså som finner det vanskelig å ligge ned, slappe av og motta samtidig som de skal gi.

Hvis kvinnen ligger nederst, kan hun ha vanskelig for å styre hvor mye av partnerens penis hun får inn i munnen. Kommer han for langt ned i svelget, og hvis han blir for begeistret underveis, kan han jo godt sette opp tempoet. Og da kan det være vanskelig for henne å gi en tilfredsstillende blowjob, og ikke minst føle at det faktisk er en behagelig stilling å ligge i.”

«Klassikerne»:

Cowgirl

Det er en stilling hvor han ligger på ryggen, og hvor kvinnen sitter overskrevs med fronten mot ham, og kan ri ham.

Det er en stilling som er ganske god til å stimulere klitoris - og dermed oppnå orgasme.

Når vi snakker om dette emnet, er vi nødt til å ha med noen sexstillinger som gjør det enkelt for kvinnen å oppnå en klitorisorgasme underveis. Og det skyldes at opp mot 75 % av alle kvinner ikke kan komme, med mindre de blir stimulert på klitoris. Derfor er vi nødt til å tenke utenfor boksen i forhold til den klassiske inn- og ut-bevegelsen, altså penetrasjonsbevegelsen, som ellers er den som oftest er dominerende under sex. Så vi må ha med noen stillinger som er gode til å stimulere spesielt den ytre delen av klitoris. 

I cowgirl har kvinnen muligheten til selv å styre intensiteten, tempoet og presset i det hun gnir, nemlig helt nede ved roten av penis.

Den er også god til både mye øyekontakt og kyss. Mange menn synes også at det er deilig med utsikt til alle godbitene - at de kan se brystene hennes og hennes nytelse. Så cowgirl kan både være frekk og romantisk.

Den kan også ganske enkelt bli til stillingen som vi kaller for lotusblomsten, hvor han setter seg opp sammen med henne, og paret har bena rundt hverandre. I den stillingen vil hun også kunne få mye stimulering utvendig på klitoris, samtidig som hun blir stimulert innvendig i skjeden av hans penis.

Og i den stillingen kan dere også fortsatt ha øyekontakt og kysse.

Skjeen

Det er også en av klassikerne, hvor dere ligger inntil hverandre, henne med ryggen til ham, og hvor han trenger inn i skjeden bakfra.

Den er veldig god fordi kvinnen kan stimulere seg selv samtidig, fordi hun har hendene fri - det kan for eksempel være med en vibrator eller fingrene. Så den gir mulighet for at man selv kan hjelpe nytelsen på vei.

Det er mye hudkontakt i skjeen. Vi kan kose med hverandre, hviske søte ting i øret, bite litt i øreflippen eller i nakken. På den måten tilbyr den også ganske mye intimitet.

Den er også god til analsex. Den givende parten kan selvfølgelig styre tempoet, men den mottakende parten har større mulighet til å være med i forhold til hvor langt han glir inn i selve oppstartsperioden av analsexen.

Les også: (+) 6 samleiestillinger hun elsker

Doggy

Mange synes at den klassiske doggystyle er mer i den frekke enden, fordi det veldig naturlig skjer en form for maktforskyvning, og det er noe dyrisk over den. Kvinnen er på alle fire, hvor mannen penetrerer henne vaginalt bakfra,

Det jeg gjerne vil si med doggy-stillingen, er at hvis du er sammen med en partner som er velutstyrt på den måten at penis er lang, kan du godt synes på noen tidspunkter i din syklus at det kan gjøre vondt hvis han kommer for dypt inn, så han støter mot livmorhalsen. Og på andre tidspunkter i måneden vil du oppleve at tempoet godt kan være høyt, eller at han lett kan støte i bunn uten at det er noen problemer med det.

Så det kan være tidspunkter i måneden hvor du kan merke at den stillingen ikke fungerer for oss i dag, men la oss prøve neste uke, for da kan det være deilig og herlig for oss.

Doggy kan også gli over i en downward doggy, hvor kvinnen hviler hodet på sengen eller gulvet. Her kan det være ganske deilig å rulle f.eks. en dyne sammen eller putte en hodepute under bekkenet på kvinnen, så hun får en naturlig kurve hvor rumpa stikker litt opp i været.

På den måten kan han sitte mellom bena og støte i bunn på henne, og det er det mange som synes kan være ganske deilig å krydre opp med.

Dere kan også leke med et speil i begge stillinger – det kan være på badet eller i soverommet, hvor dere kan få øyekontakt. Det kan gi en ekstra dimensjon for mange.

Stillingen kan også gi følelsen av underkastelse eller dominans, for det er en stilling som kan gi anledning til å dra i håret eller klappe på baken - altså å gi den mottakende parten litt røde baller. Det gir muligheten til virkelig å kunne utfolde seg i den retningen.

«De tre krydrede»

Den første, jeg vil fremheve, er en stilling for oralsex, fordi jeg tenker at sex ikke bare er penetrerende sex.

Og den stillingen er hvor kvinnen sitter på partnerens ansikt og mottar oralsex. Det spiller ingen rolle om hun sitter med ansiktet mot partnerens ansikt eller bortvendt.

Der har hun til en viss grad muligheten til å styre intensiteten, eller hvor mye hun vil gni samtidig. Og på den måten kan hun ha full kontroll over sin egen nytelse.

Jeg har valgt å ta den med på listen fordi jeg synes den gir noe i forhold til kvinners seksualitet; at hun tar sin nytelse hjem, og hvor hun blir den styrende parten i sexakten, eller i hvert fall blir en samarbeidspartner i forhold til sin egen tilfredsstillelse.

Det kan noen ganger være vanskelig for kvinner bare å ta imot, og ikke skulle gjøre noe for å nyte. Og der er denne stillingen veldig ultimat i forhold til nettopp det, hvor hun virkelig kan gi den gass.

Omvendt cowgirl

Han ligger på ryggen og har samlet bena, kvinnen sitter øverst, men med ryggen og ansiktet bort fra ham, mens hun rir ham. Som kvinne kan du både sitte opp, men du kan også lene deg tilbake.

Stillingen er god, fordi du selv kan komme til din egen klitoris utvendig og stimulere den samtidig.

Og så har den også det visuelle elementet, som veldig mange menn synes er ganske lekkert, for han har fritt utsyn til rumpe, anus og det hele bakfra.

Og det kan være veldig pirrende for ham bare å ligge og se hvordan hun beveger seg og rir på penis hans.

I denne stillingen kan dere også bruke speilet, så dere kan få øyekontakt.

G-Force

Det er en som er morsom.

Kvinnen ligger på ryggen, mannen sitter på knærne mellom bena hennes, og så løfter hun bekkenet eller underlivet opp, så hun får hevet underlivet, hvor han kan hjelpe til med å støtte og holde rundt hoftene hennes mens han penetrerer henne.

Det er en av de aller beste stillingene for kvinnen i det hele tatt i forhold til at hun blir stimulert på sitt indre G-punkt.

I denne stillingen kan han virkelig få penetrert på innsiden av skjeden og treffe G-punktet, som for mange kvinner kan bringe dem til orgasme. Så den er ganske god i forhold til det penetrerende aspektet.

Videre kan han leke utvendig på klitoris hennes; han kan ha en vibrator som han kan bruke på henne, eller han kan bruke fingrene samtidig, for det kan være vanskelig for kvinnen å gjøre, fordi hun har nok med å holde underlivet oppe.

Les også: (+) Er trekant en god idé for parforholdet?

Den nye sexstilling

Der har jeg valgt den som heter dobbelt doggy.

Begge parter står i doggy style med ansiktene vekk fra hverandre, så de står nesten bakdel mot bakdel, og så har vi en dobbel dildo som vi bytter på å bruke.

Så for kvinnen kan det være penetrasjon i begge hull, og for mannen, hvis han altså er til det, kan han bli penetrert analt.

Men den er også god hvis man er et homoseksuelt par eller et biseksuelt par, det kan være kvinne og kvinne, mann og mann, hvor det kan lekes på den måten.

Det er selvfølgelig litt samarbeid rundt å finne en rytme som passer begge parter. Skal det være raskere, skal det være langsommere, er det for vilt at den ene kanskje blir penetrert analt, og den andre blir penetrert vaginalt. Så det kan også være en synkronisering som må oppstå underveis i forhold til tempo.

Men det kan være enormt pirrende å vite at dere begge blir penetrert samtidig.

Den undervurderte

Det er misjonærstillingen, hvor hun ligger på ryggen med spredte ben, og han ligger oppå henne. Den har fått et litt dårlig rykte for å være både kjedelig og ensformig. Og det synes jeg er veldig synd. Jeg kunne godt tenke meg å gi den litt fornyet oppmerksomhet, fordi jeg synes at den kan veldig mange ting.

Den tilbyr selvfølgelig masse øyekontakt og kyss. Dere kan flette fingre og hviske i øret - veldig mye av det litt mykere innenfor sex.

Men den er ganske enkel å modifisere underveis med små tiltak, uten at det nødvendigvis er noe som trenger å bli uttalt.

Dere kan underveis, når dere gjør misjonæren, gjøre det som heter Rock the Boat, hvor dere i stedet for å fokusere på å gjøre inn- og ut-bevegelsen, kjører han i stedet for penis helt i bunn, så roten er helt inne i vagina, og så gjør han en gnidningsbevegelse, hvor han beveger seg opp og ned. På den måten kan den stimulere klitoris utvendig, så hun kanskje kan oppnå orgasme med den sexstillingen.

Det er også muligheten for at hun underveis trekker knærne opp under seg, hvor hun enten støter dem mot brystkassen hans eller trekker dem opp og legger bena på skuldrene hans. På den måten kan dere få en dyp og intens penetrering, hvor dere virkelig kan føle at han kommer helt i bunn.

Og der er den, vi kaller for halvmisjonær, hvor han sitter på knærne, reiser overkroppen opp og kan penetrere mellom hennes ben.

Det kan også være morsomt å leke med å sette ned tempoet, så det virkelig blir en langsom penetrering, og på den måten se hva som skjer i det øyeblikket, når det ikke er så mekanisk eller så raskt.

Den er også god for ham, fordi han kan ta styringen. Det kan for eksempel være bra hvis det er vanskelig for ham å holde ut lenge under selve akten. I misjonæren har han mulighet til selv å styre tempoet og sette det ned hvis han merker at han er i ferd med å nå klimaks. På den måten kan det bidra til at vi kan forlenge sexakten.

Så det er mange stillinger i denne sexstillingen, så den trenger absolutt ikke å bli kjedelig.

Les også: En «restart» av sexlivet kan gjøre underverker

2 «boblere»:

1. Oralsex på knærne hvor hun gir ham et blowjob.

Jeg synes at den er litt interessant, fordi det er mye i spill her - altså både det at du selv kan styre hvor langt han skal ned, men han kan være med på å styre hastigheten av det.

Men det er noe enormt frekt hvis dere for eksempel tenner på væsker, som spytt og sæd, tenner på å ha en følelse av å bli knullet i munnen, eller at han får lov til å knulle henne i munnen. Og når det skjer, kan det være vanskelig å kontrollere sine væsker. Det kan være tårer, det kan være snørr, det kan være spytt. Og det er noen som synes at det kontrolltapet som kan skje, er veldig frekt.

Og så er det selvfølgelig muligheten for at, hvis han kommer under dette, kan han både komme i munnen hennes, ut over ansiktet eller brystene. Så det å sprute blir veldig visuelt

Det er han som er i den mottakende posisjonen. Den kan gjøres ganske hard, hvor det kan lekes med grenser, men den kan også være ganske mild og nytelsesfull, hvis det er hun som setter tempoet, og han lener seg fullstendig tilbake og lar henne gjøre det hun vil.

2. Sex på vaskemaskinen

Eller sitter på en kjøkkenbenk, altså hvor dere er i en annen setting enn sengen. Og det er kanskje nettopp det, den kan.

Det blir en sexstilling som inviterer til sex i andre rom, på restauranten, på badet, på diskoteket. Det som er den største appellen ved den, er hvordan den krydres i forhold til omgivelsene.

Slik at sex ikke trenger å være noe som foregår på soverommet. Det er noe som kan oppstå mens dere lager middag eller i middagstimen, hvor dere tilfeldigvis begge er hjemme. På den måten har den noe spontanitet over seg.

Denne artikkelen ble først publisert på alt.dk og er en redigert versjon.