Se effekten av P90X-treningen

Flere amerikanske kjendiser sies å sverge til et treningsopplegg kalt P90X når de skal skal stramme opp kroppen foran en turné eller filmscener med mindre klær enn vanlig. Et søk på "P90X" på YouTube resulterer i haugevis av før-og-etter-videoer av menn og kvinner som tilsynelatende har vært rundere i kantene enn før treningsopplegget var gjennomført.

P90X høres med andre ord som et treningsopplegg for den som innerst inne heller vil ha sommerkroppen enn pappakroppen. P90X består av teknisk sett ganske enkle øvelser som lar seg utføre med grunnleggende utstyr hjemme. Her snakker vi om burpees, armhevninger, sidehopp, utfall, strekkeøvelser og den type ting.

Programmet var i 90 dager. Da trener en 30 minutter hver dag, seks dager i strekk, og så én dag pause.

Men, funker P90X?

Nettsiden Buzzfeed har latt to menn og to kvinner følge P90X-opplegget i 90 dager. I videoen i toppen av denne artikkelen ser vi tydelig resultater, men Side3s treningsekspert Cornelis Elander er mindre imponert over resultatet.

- Nå er jo P90X blitt mer en gimmik enn det egentlig er det mest fordelaktige programmet, og oppsettet for folk fleste å benytte seg av, og jeg må jo si at var rimelig skuffet over resultatene som testpersonene satt igjen med etter 90 dager på programmet. Dette skulle jeg klart å fått til med dem på under én uke, sier Cornelis.

Han mener likevel programmet er bedre enn ingenting.

- Det finnes ikke ett program som passer for absolutt alle, men når det kommer til stykke er jo poenget bare å få folk opp av sofaen og gjøre noe, og da er det jo selvsagt et stort pluss at dette så lett kan utføres hjemme.

- Likevel er det slik at individualisering av treningsprogram satt opp spesifikt ut ifra hver enkeltes mål, ønsker, og ikke minst behov, i mine øyne fortsatt er den eneste riktige veien å gå skal man komme helt i mål!

Kilder: Buzzfeed, Wikipedia, p90xworkoutschedule.org.