Dette er Sandra Lyngs favorittøvelse på trening

(SIDE2): I januar i år skrev artist Sandra Lyng (28) på bloggen sin at hun hadde bestemt seg for å få en sterkere og sunnere kropp.

«Da varer den lengre, holder bedre ut på konserter, jeg kan løfte tyngre og se resultater på bygging av muskler», var noen av fordelene med styrketrening som Sandra ramset opp i blogginnlegget.

Trener både styrke og kondisjon

Nå har 28-åringen fått sin egen personlige trener på nett og til Side2 forteller artisten at hun trener tre ganger i uka.

- Når det gjelder styrkeøvelser så er det knebøy som er favorittøvelsen, både fordi den trener hele kroppen og særlig kroppens største muskel som er rumpa, sier Sandra Lyng til Side2.

- Ellers så er jeg glad i å danse når det gjelder kondisjonstrening og YogaFlow synes jeg også er veldig deilig!

Det finnes mange gode grunner til å holde seg i aktivitet. For Sandra så er én av de viktigste fordelene det å få mer energi.

Hun er for tiden aktuell med låta «Moonrise» og jobbhverdagen består ofte av lange dager med konsertopptredener, innspilling av musikkvideo, intervjuer og opptak i studio.

I forrige uke ble det kjent at «Moonrise» er årets offisielle «Paradise Hotel»-låt.

- Jeg trenger mye energi i jobben min og treningen er blant annet bra for å få bedre utholdenhet på scena, forteller sangfuglen.

- Det er også godt for psyken, jeg får bedre kontroll på stress og jeg sover bedre om natta. Man får rett og slett en friskere kropp.

Slår seg løs

Men selv om Sandra nå har kommet godt i gang med styrketreningen så er det likevel en treningsform som slår det å løfte vekter.

«Thaiboksinger den beste treningen! Deilig å få tømt kreftene på en boksepute å få ut aggresjon,» skriver Sandra på bloggen sin og legger til at hun synes det er deilig å få tømt ut aggresjonen på en boksepute.

Side2 har tidligere vært med sangeren på boksetrening.

- Jeg får virkelig brukt meg selv, og klarer å gi alt. Jeg kjenner at det er gøy å mestre det og jeg føler meg tøff, uttalte hun.

Artikkelen fortsetter under videoklippet:

Screen9na04

Frisk fra spiseforstyrrelsen

I tillegg til å trene seg sterkere, så er Sandra også opptatt av kosthold og ernæring. Mosjøen-jenta har tidligere avslørt at hun har slitt med spiseforstyrrelser.

Da hun var 13 år gammel utviklet hun bulimi, en sykdom som fulgte henne i ni år. Før jul skrev Sandra et blogginnlegg om hvordan hun i en lang periode slet med overspising etterfulgt av oppkast, men at hun nå frisk.

«Jeg vet at for mange med spiseforstyrrelser kan julen være den vanskeligste tiden. For de som sliter med overspising (som jeg gjorde) finnes fristelser på jobben, i lunchen, på julebord og julefest. Man vil egentlig ikke spise fordi man føler seg mett, men noe gjør at man ikke klarer å holde seg unna matfatet. Og etter at man har gitt etter for lysten og falt for fristelsene så blir man lei seg. Man angrer seg, eller blir rett og slett så full i magen at det gjør så vondt at man kaster opp».

Nå er kjendisbloggeren opptatt av å spise riktig og nok mat for å få best mulig utbytte av treningen.

- Rett kosthold er viktig for å bygge muskler og for å ikke bli tynnere. Så man må spise nok, for hvis man ikke får i seg nok mat så kan man miste muskelmasse, og det vil jeg jo ikke! smiler Sandra.

Se Sandras nye musikkvideo til låta «Moonrise» her:

Screen9na04