- Det er ikke noe som heter overtrening
BODØ (Avisa Nordland): – Det er ikke noe som heter overtrening. Problemet er heller at en får i seg for lite mat, sier fitnesstrener Edmund Johansen og fitnessmester Lone Norås (19).
Til tross for en alder på kun 19 år har bikinifitnessutøveren Lone Norås stukket av med store titler de siste årene.
Ungjenta fra Finnmark har vunnet norgesmesterskap, ble nordisk mester og vant verdensmesterskapet som ble holdt i Mexico denne høsten.
Nylig besøkte hun og treneren hennes, Edmund Johansen, Bodø for å holde seminar om trening og kosthold. De vil motivere jenter til å drive med styrketrening.
Eksplosjon av jenter
– Medlemstallet av jenter har eksplodert de siste årene, og det er særlig viktig at denne gruppen blir godt informert, sier Marthe Seivaag, driver av Gym Diablo.
Ved å invitere Lone Norås og Edmund Johansen håper hun blant annet at jenter skal få øynene opp for hvor viktig mat er for å oppnå resultater.
Hun mener det er tydelig at det er mye forvirring rundt hva, hvor ofte og ikke minst hvor mye man bør spise.
Spiser for lite
– Alle er forskjellige og det er ikke et konkret fasitsvar, men det jeg pleier å si er at det finnes ikke noe som heter overtrening, bare for lite mat, poengterer Johansen.
Han begynte selv å konkurrere på 90-tallet og har flere meritter fra nasjonale og internasjonale konkurranser. Nå har han trent utøvere i over 14 år og har i dag ti utøvere han trener til konkurranse.
Fitness-coachen hevder at styrketrening er bra for alle, og at en mann på 70 år kan ha like god progresjon som en på 20.
Norås er enig.
– Styrketrening har enorme helsemessige fordeler. Alle burde virkelig trene styrke to til tre ganger i uken for å oppnå mer energi i hverdagen og bedre kontroll på hodet, påpeker verdensmesteren bestemt.
Redd for å bli maskulin
Norås og Johansen kommer med tips til alle som ønsker å forbedre sin livskvalitet.
(Saken fortsetter under bildet)
Tipsene er å ikke bruke alderen som unnskyldning, spis sunt og at jenter ikke bør være bekymret for å bli stor og maskulin av styrketrening.
– Når jenter sier de er redde for å bli for store pleier jeg å si at om det finnes en så enkel måte å bli stor og maskulin på må de fortelle hemmeligheten til meg, da kan jeg jo bli millionær, gliser Johansen.
Vil motivere
Rundt 60 treningsglade bodøværinger tok turen for å lære om styrketrening fra to av de beste i landet. Marthe Seivaag, som selv er tidligere bikinifitnessutøver, ønsker å motivere medlemmene.
– Å motivere flere over dørstokken til treningsstudioene er målet med disse seminarene, forteller Seivaag før hun forklarer at det er grunnen til at hun har bestemt seg for å arrangere seminarer som dette annenhver måned framover.
Skal debutere
Blant de frammøtte var Silje-Helen Larsen og Trond Chitussi. Begge var svært fornøyde med seminaret, og deltok fordi de ønsket å høre om råd.
– Jeg skal debutere til våren i bikinifitness, så gledet meg veldig til å høre på og møte Lone, forteller Larsen.
Chitussi er treneren til Larsen og han ville høre på Johansens treningsfilosofi.
Også to som tidligere har konkurrert i bikinifitness kom for å delta på seminaret. Tonje Laukholm og venninnen Marie Krieg Lysø møtte Norås under Norway Open i 2012 og har fulgt med på utviklingen hennes siden.
– Dette var veldig bra, kommenterer jentene.
Les flere saker fra Avisa Nordland