Brenn fett fort med HIIT
- Nøkkelen ligger i disse fire, enkle øvelsene.
Publisert
HIIT står for "High Intensity Interval Training", altså intervalltrening med høy intensitet, og er en ypperlig treningsform for deg som vil brenne av ekstra fett på kroppen så raskt det lar seg gjøre.
Den amerikanske treningseksperten CJ Koegel har satt sammen et enkelt program på fire øvelser. Hver øvelse skal gjøres fem ganger i 45 sekunder med full intensitet og 30 sekunder i roligere tempo. Ingen pause.
De fire øvelsene er:
- Sprint
- Sidelengs løping
- Linjehopp
- Gående utfall
Se videoen i toppen av artikkelen for å se hvordan øvelsene skal gjøres.
Sjekk også ut bloggen til Side3s treningsekspert Cornelis Elander, elander.blogg.no for flere gode treningstips.