Slik håndterer du energivampyrer

(SIDE2): Øyvind Hammer har skrevet boka «Hammerkoden» som er en oppskriftsbok på hvordan du skal nå målene dine, enten de dreier seg om å gå ned i vekt, bli en bedre mor eller kapre drømmejobben.

Ole Einar Bjørndalen har benyttet rådene hans i mange år og mener disse har hjulpet ham til å oppnå fantastiske resultater som skiskytter.

Forfatter Øyvind Hammer holder blant annet foredrag om hvordan du kan sette deg i førersetet i ditt eget liv og det å sette grenser er et viktig ledd i denne prosessen.

Sett grenser!

Enkelte mennesker er en del av livet ditt enten du liker det eller ikke. Du kan ikke alltid velge hvem du vil omgås, men du kan velge din omgang med dem, skriver han.

Han mener det er viktig å planlegge treffene og tenke gjennom hvordan du skal takle det når negativiteten kommer, i tillegg til å gå direkte til noe energigivende etterpå slik at du får fylt opp lagrene igjen.

Her er hans råd:

Ta plass! Du ville ikke akseptert at noen kastet søppel i hagen din. På samme måte må du sette grenser for hva du aksepterer av andre i ditt nærvær. Mange er negative uten å være klar over hvilken effekt det har på dem som er rundt dem.

Vær saklig! Fortell den det gjelder hvordan deres adferd påvirker deg. Si at du setter pris på dem, og fortell hvilken adferd du ikke liker og hvordan du heller vil at det skal være. Du har lov til å sette grenser, og du burde gjøre det. Hvis du ikke gjør det, aksepterer du adferden.

Øvelse:

Lag en liste over tre mennesker i livet ditt, enten på jobb eler privat, som gir deg masse energi. Noen som du gleder deg til å treffe og som gir deg et løft når du er sammen med dem.

Har du fortalt dem hvor viktige de er for deg?
Kan du omgås dem mer?
Er du like flink til å gi som å ta?
Burde du omgås mer med mennesker som ligner disse?

Lag så en liste over tre energivampyrer i livet ditt, enten på jobb eller privat. Disse gleder du deg sjelden til å treffe, og du føler deg mindre når du forlater dem enn da du kom.

Har du fortalt dem at du vil ha en annen energi fra dem?
Bør du gjøre det slutt (vi gjør det med kjærester)
Kan du omgås dem mindre?
Kan du endre din innstilling til dem og dermed hvilken nnvirkning de har på deg?