Slik blir du kvitt fyllesyken etter nyttårsfeiringen

(SIDE2): Smart eller ikke, nødvendig eller ikke: Mange av oss velger å feire inngangen av det nye året med alkohol. Og med den søte kløe, kommer den sure svie – eller skallebank, kvalme og slapphet.

Årsaken til fyllesyken kjenner ikke forskerne til faktisk, men hvordan det føles og vhorfor er sammensatt – det har med vekt, alder og kjønn å gjøre, blant annet. Men det finer sted mellom åtte og seksten timer etter at man begynner å drikke. En real fyllesyke innebærer kvalme (gjerne oppkast), hodepine og angst. Alkoholen brytes ned i leveren, som gjør at acetaldehyd - som resulterer i at man blir ukoordinert, hukommelsen sløves, man blir slapp og føler seg nedkjørt.

Ekspertene, i form av gjengen bak Youtube-kanalen The Reaction, foreslår å spise en frokost med kokt egg.

- Egg har en høy andel aminosyren L-cystein, som hjelper kroppen å bryte ned overskuddet av acetaldehyd, som igjen reduserer fyllesyke-symptomene.

LES også: 10 myter om fyllesyke

Dehydrering er et annet symptom som er vanlig. Alkohol er nemlig med på å hindre dannelsen av et hormon som er viktig for reguleringen av vannmengden i nyrene. Et lavt nivå av dette hormonet får nyrene til å skille ut vann og fylle urinblæren, og man blir dehydrert.

- Som et godt råd, er det å drikke et glass vann for hver alkoholholdige drikke man tar. Jo mer vann du har i systemet, jo mindre sjanse er det for å bli dehydrert.

LES også denne: Ditt beste triks mot fyllesyke fungerer faktisk ikke

Mange sover også lenger når de har vært på fylla, enn ellers. Årsaken er at alkoholen har påvirket neurotransmittere i hjernen, som regulerer søvn. En av virkningene er at man ikke er innom søvnstadiene man bør være, om man ønsker seg en god søvn. Jo mer du drikker, jo mindre er sjansen blant annet for at man er innom REM-fasen – uansett hvor trøtt du opprinnelig var.

Rådet mot det, er å ikke drikke noe minst en time før du legger deg, da unngår du å våkne flere ganger i løpet av natten.

Enkelte er også såpass dårlige dagen derpå, at de kaster opp. Alkohol irriterer slimhinnen i magesekken, som er med å holde magesyrene i sjakk.

- For å hjelpe en stakkar irritert slimhinne, kan det være lur tå ha spist noe – gjerne litt tung mat – før du begynner å drikke. Det gjelder særlig proteinrik mat, som er med på å redusere hastigheten alkohol absorberes på. Ikke drikk på tom mage, så sant du ikke har lyst på en problem-mage dagen etter.

Dersom dette ikke hjelper på fyllesyken, så får du her et råd til minne om Lemmy, vokalisten i Motörhead, som gikk bort denne uken – kan vi tilby dette rådet for å unngå fyllesyke:

- For å bli fyllesyk, må du stoppe å drikke.