Råd mot rastløse bein: – Dette kan hjelpe

Hei Anne Louise. 

Jeg leste for en tid tilbake at du skrev om rastløshet og kramper i bena. 

Jeg har også opplevd dette, men etter å ha tatt magnesium – 300 mg hver kveld ved ­sengetid – har det forsvunnet, men jeg må ta det hver kveld. 

Jeg håper andre kan ha nytte av dette rådet.

Vennlig hilsen Elinor

Legen svarer:

Kjære Elinor

Urolige ben og/eller kramper i bena er et av temaene jeg får mest tilbake­meldinger på. Det er tydeligvis noe som rammer mange mennesker. Begge tilstandene oppstår vanligvis om kvelden/natten og kan forstyrre søvnen i stor grad. 

Det er en viss grad av arvelighet forbundet med rastløse ben. 

Denne tilstanden sees også hos gravide kvinner, som en bivirkning av visse ­typer medisiner, og hos personer som lider av jernmangel. Årsaken blir imidlertid ikke alltid funnet.

Leggkramper oppstår vanligvis i leggmusklene og kan oppstå av samme årsaker som rastløse ben, men de kan også være forårsaket av visse andre sykdommer som diabetes eller metabolske forstyrrelser. Begge tilstandene kan behandles med medisiner mot Parkinsons sykdom og preparater som brukes mot epilepsi og nervesmerter. 

Andre behandlinger som magnesium har også blitt brukt.

Det er imidlertid ikke bevist at dette har noen effekt. Men jeg har hørt flere pasienter si at det virker – og de fleste av dem tåler 300 mg daglig uten problemer. Noen bruker også magnesiumsprøyte. 

Jeg har også fått råd om å legge såpe under lakenet ved fotenden av sengen eller binde en ulltråd rundt ankelen.