Promper du ofte eller sjelden? Lege avslører hva det betyr for helsen din

Det finnes neppe noe mer ubehagelig enn når magen er så oppblåst at den ligner en fotball, men du likevel sliter med å få ut luften. 

Å prompe er helt normalt, og vi alle gjør det. Men har du kanskje lagt merke til – eventuelt blant dine nærmeste familiemedlemmer – at ikke alle promper like ofte? 

Men, er det  sunnest å prompe ofte eller sjelden?

–  Promper er et tegn på at tarmen din arbeider, og det er jo en god ting. Det er normalt å kunne kjenne tarmen sin og å ha vekslende avføringsmønster, og at man reagerer på de tingene man spiser – blant annet ved å produsere luft i tarmen, forteller overlege ved avdelingen for lever-, mage- og tarmsykdommer på Aarhus Universitetshospital, Christian Lodberg Hvas.

Men vi kan likevel ikke si at det er sunnest å prompe mye. 

De som ikke promper like mye, kommer nemlig ut med luften på en annen måte – det meste av vår tarmluft kommer ut gjennom lungene når vi puster ut. 

– Mye av luften i tarmen blir tatt opp i blodet som metan, hydrogen og karbondioksid, altså naturlige luftarter som dannes av tarmens bakterier.  De kommer ut av kroppen når vi puster ut – og de lukter ikke, sier Lodberg Hvas og konkluderer med at vi ikke kan bruke et bestemt antall promper om dagen som en helseindikator.

Dog vil mange sunne grønnsaker bli omsatt – eller fermentert – av tarmbakterier på en måte som gir tarmluft. 

– Hvis man lever veldig grønt, må man være forberedt på at det kommer mer tarmluft. Og tarmen har det helt klart best hvis luften kommer ut – one way or the other,  sier han og fortsetter:

– Det er relevant å nevne at det også kan bli et problem hvis man ikke klarer å komme ut med luften og får vondt i magen, og da kan det være relevant å ta høyde for om du eventuelt har irritabel tarm.

Les også: Dorthe er gynekolog: – Dette skulle jeg ønske at kvinner visste før de kom til meg

Hva betyr prompens lukt da?

Det er nok de færreste av oss som ikke har prøvd å slippe en illeluktende promp eller å lage en såkalt «sniker», som ikke lukter noe.

Men, hva har egentlig lukten av prompene dine å si?

– Det er ingen direkte sammenheng mellom hvordan promper lukter og helsetilstand, sier Lodberg Hvas.

– Bakterier fermenterer både karbohydrater og proteiner, og det er særlig proteinfermenteringen, som finner sted etter inntak av kjøtt eller egg, som kan medføre de illeluktende svovlforbindelsene – altså luktende promper. Fermentering av grønnsaker er ofte mindre svovelholdige og lukter annerledes.

Lodberg Hvas forteller at et høyt inntak av kjøtt fra firbente dyr eller inntak av ultraprosessert mat er forbundet med risiko for betennelse og dermed en rekke kroniske sykdommer.

– Men man kan ikke bruke prompelukt som barometer for om man er utsatt for risiko, fastslår han.

Denne artikkelen ble første gang publisert på alt.dk, men redigert og gjengitt med tillatelse.